Mindfulness para manter a inteligência emocional na quarentena
Saber incluir as ferramentas internas e recursos pessoais para lidar com as inseguranças tão visíveis neste momento em que o mundo inteiro atravessa não é mais uma questão de escolha, mas sim de necessidade. “Criar uma rotina de trabalho e descanso e manter níveis adequados de atividade física e mindfulness podem ser saídas essenciais para lidar com o estresse nessa época”, destaca a mestre em fisiologia do exercício Bianca Vilela, de SP.
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