Vivien Munaro especialista em saúde explica :Como se manter resiliente durante o isolamento social
Estamos vivendo uma pandemia global, e fortalecer a resiliência nunca foi tão importante. Com o tempo surgem as incertezas, o medo e a ansiedade.Portanto, é crucial cuidar da saúde mental e se manter resiliente durante o isolamento social.
A resiliência está relacionada com a capacidade do ser humano de lidar com os problemas e superar momentos difíceis. Para muitos, pode ser difícil ser resiliente e ter pensamentos positivos em meio à crise atual que estamos vivendo. Mas a boa notícia é que existem maneiras de tornar o tempo de isolamento social “melhor”, principalmente para a sua saúde mental.
1- Fique em casa
Ficar em casa é a principal recomendação do governo para conter a aglomeração de pessoas e propagação do vírus. Então, antes de se concentrar no seu crescimento pessoal e no alívio da ansiedade, você deve seguir o protocolo necessário para se manter fisicamente seguro.
2-Limite o consumo de notícias
Somos bombardeados com notícias sobre o coronavírus em todos os meios de comunicação. Por isso, é importante limitar este consumo de informações apenas para nos mantermos por dentro.
Sabemos que a crise ainda está ocorrendo, que devemos ficar em casa e lavar as mãos e que provavelmente a pandemia durará um tempo. As fontes de informação estão constantemente expondo assuntos sobre o vírus, o que pode causar ainda mais frustração e ansiedade.
Em vez disso, fique com as notícias que podem mudar o que você deveria fazer no dia a dia. Assim, evitará- sentir a sobrecarga de informações que está afligindo tantas pessoas.
3-Faça o que puder pelos outros
Ajudar as pessoas próximas também é importante para se manter resiliente. Por exemplo, veja o que pode fazer para um vizinho em risco limitar o número de vezes que ele precisa sair de casa. Faça o que puder e estiver no seu alcance, como comprar mantimentos ou remédios.
4-Mantenha as pessoas seguras
Pode ser difícil, especialmente se estiver lidando com um parceiro ou membro da família que não está levando o coronavírus tão a sério. Mas, aconselhe seus familiares a não sair de casa e promova chamadas de vídeo se algum membro quiser visitar alguém, para garantir que eles estejam recebendo conexão social suficiente.
Concentre-se em como pode ser produtivo
Pense em como pode usar esse tempo para o crescimento pessoal. Uma maneira de obter significado dessa experiência é ser positivo sobre como esse tempo pode ajudá-lo a ser produtivo com menos interrupções ou distrações.
Dessa maneira, é uma oportunidade de refletir e começar algo novo que você tenha vontade de uma maneira divertida.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>
Adicionar comentário