Saúde mental: 5 passos essenciais para transformar sua vida empresarial e familiar

Relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que cada US$ 1 aplicado em tratamento de depressão e ansiedade retorna US$ 4 em produtividade e redução de custos para empresas e governos. O dado reforça a relevância do tema no ambiente de negócios, especialmente em um país onde transtornos emocionais já são uma das principais causas de afastamento do trabalho.

Para Edgard Dolata, especialista em LGPD e liderança na advocacia, que já passou e superou uma depressão profunda, o momento pode se tornar um divisor de águas. Ele relata que o enfrentamento do quadro transformou sua forma de liderar e de se relacionar. “O sofrimento emocional, quando reconhecido e tratado, pode ser o gatilho de uma transformação profunda. Foi o que aconteceu comigo: aprendi a ressignificar a forma de trabalhar, liderar e me relacionar em casa”, afirma.

Na avaliação do especialista, a vulnerabilidade deixa de ser sinônimo de fraqueza e passa a ser estratégia de reposicionamento. “Quando o empresário entende que precisa pedir ajuda, começa a criar um ambiente mais humano e transparente. Isso fortalece tanto a governança do negócio quanto os laços familiares”.

Pesquisas acadêmicas da Universidade do Vale do Paraíba (Univap) também confirmam a relação entre empreendedorismo e saúde mental. Estudo sobre o adoecimento psíquico de empreendedores aponta que 50,7% relataram diagnóstico de ansiedade e 13,8% de depressão. Os índices superam a média da população em geral, reforçando a necessidade de apoio específico a esse público.

Dolata conclui que o equilíbrio emocional não é incompatível com resultados. “Ao contrário. O que chamamos de transformação é justamente alinhar propósito, gestão e relações pessoais. A saúde mental deixa de ser tabu e passa a ser estratégia”, finaliza.

Sinais de alerta para empresários

Dificuldade persistente de concentração e tomada de decisão.
Perda de interesse por atividades antes prazerosas.
Irritabilidade frequente ou explosões de humor no ambiente de trabalho.
Alterações de sono constantes (insônia ou sono excessivo).
Sintomas físicos recorrentes sem causa médica clara (dores de cabeça, tensão muscular, fadiga crônica).

Primeiros passos para cuidar da saúde mental

Procurar acompanhamento médico ou psicológico especializado.
Estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal.
Delegar tarefas e reduzir sobrecarga com apoio de equipe.
Adotar práticas de bem-estar no dia a dia (atividade física, alimentação adequada, pausas regulares).
Criar uma rede de apoio, incluindo família, amigos e grupos de empresários com foco em saúde.

Sobre Edgard Dolata

Edgard Dolata é advogado, empresário e especialista em privacidade de dados, com mais de 15 anos de atuação empreendedora no setor jurídico. É sócio das empresas Dopp Dolata Advogados, Legal Comply e Quantix Gestão Empresarial, além de idealizador do MND7 CLUB — iniciativa voltada à mentoria estratégica para empreendedores. Com forte atuação nas áreas de LGPD, segurança da informação, gestão jurídica e vendas, Dolata também é consultor, palestrante e host do podcast “Papo com Quem Faz”, no qual entrevista profissionais que lideram projetos com propósito e inovação.