Na rotina do atleta, o planejamento de treinos é um dos pilares para o sucesso, mas, para quem pratica atividades físicas de alta intensidade, o cuidado com a alimentação também é uma premissa básica que não pode ficar em segundo lugar. Sabendo disso, FIT FOOD celebra o Dia do Esportista (19) com dicas nutritivas e snacks deliciosos para acompanhar a correria do dia a dia.

- Variedade - É fundamental equilibrar as refeições com alimentos como proteínas (carnes magras e laticínios), carboidratos (frutas, vegetais e cereais) gorduras saudáveis (presente em nozes e castanhas) e antioxidantes em porções adequadas, de acordo com cada necessidade e características individuais.
- Índice Calórico - O gasto de energia de um esportista tende a ser maior do que o de uma pessoa comum. Sendo assim, invista em opções ricas em nutrientes, fibras e boas quantidades de proteínas e carboidratos.
- Fórmulas mais limpas - Lembre-se de priorizar as composições mais limpas e livres de excessos, como aquelas com grande quantidade de açúcares adicionados, por exemplo.

Conheça 3 Snacks FIT FOOD para dar um “Up” na energia

- Pastas de Amendoim - As pastas de amendoim FIT FOOD possuem vitaminas e minerais, além de gorduras boas, proteína vegetal e aminoácidos essenciais que promovem a sensação de saciedade e fornecem disposição para os exercícios. Ambas as opções (cremosa e crocante) estão disponíveis em potes de 450 gramas, com 5,3 gramas de carboidratos e 7 gramas de proteínas por porção. Podem ser combinadas com frutas, iogurtes, shakes, torradas e sobremesas, além disso, podem substituir alguns ingredientes, como as caldas açucaradas.
- Nuts – Com amendoim e grão de bico torrados, cranberry e castanha de caju torrada e salgada, mix de grãos e castanhas, as nuts podem ser consumidas pelo público celíaco, com composição sem glúten e zero açúcar, é uma fonte natural de proteínas.
- Biscoitos de Arroz – Leves, saborosos e saudáveis, fonte de fibras, possuem baixo índice calórico, zero adição de açúcar, com carboidratos na forma integral e de rápida absorção, que ajudam a fornecer energia para as práticas esportivas. O produto está disponível nas versões Chocolate ao Leite e Chocolate Meio Amargo.

Dica final: Lembre-se de carregar uma garrafinha de água e dar o máximo de si na rotina de treinos. Contudo, não precisa deixar de saborear os bons momentos da vida antes, durante e depois das atividades. Para isso carregue seus snacks FIT FOOD na mochila e leve-os por onde for.

Gostou das dicas? Então aprenda a seguir como preparar uma receita prática com a Pasta de Amendoim Crocante FIT FOOD para começar o dia com muita energia.

Confira o passo a passo!

Bowl de Iogurte com Pasta de Amendoim Crocante

Ingredientes
1/2 banana
3 morangos
1 xícara (chá) de iogurte vegetal
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim crocante Fit Food

Modo de preparo

Em uma tábua, corte a banana em rodelas e os morangos ao meio. Reserve. Em seguida em um bowl despeje o iogurte e sirva com as frutas e a pasta de amendoim Fit Food.

Para conhecer todos os itens da marca, acesse: www.fitfoodbrasil.com.br

FIT FOOD

Lançada em 2015, FIT FOOD passou a integrar, em 2021, o portfólio da M. Dias Branco, líder nacional em massas e biscoitos. Com a missão de provar que comer pode ser gostoso e saudável ao mesmo tempo, a marca apresenta no portfólio opções práticas e saborosas de snacks, doces, até pasta de amendoim, em versões on-the-go, para carregar a qualquer lugar. Com proposta clean label, utiliza apenas adoçantes naturais, evitando a lupa de alto em açúcar adicionado, assim, apresenta opções com baixa e zero adição de açúcares, além de itens ricos em fibras, sem glúten e sem lactose.

Sobre a M. Dias Branco

Fundada em 1953, a M. Dias Branco é uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signatária do pacto global da ONU e com ações negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua história começou na década de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas operações geram mais de 16 mil empregos diretos em diferentes regiões, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econômico e social do país. A Companhia possui 17 indústrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, além de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribuição de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 países.

Sediada em Eusébio (CE), a M. Dias Branco é líder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisição da Jasmine Alimentos, concluída em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participação no mercado de alimentos saudáveis, com produtos orgânicos, funcionais, integrais, sem glúten, sem lactose e zero açúcar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisição internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que também tem no portfólio misturas para bolos e molhos.

A Companhia detém marcas líderes, como Vitarella, Piraquê, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisição da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos.