Mas a sensação de “inchado” e corpo “pesado” devido aos excessos cometidos durante a comilança pode ser minimizada. Para dar uma trégua ao nosso organismo, é indicado consumir refeições mais leves, de fácil digestão e que forneçam a energia necessária para repor o bem-estar do corpo.

Algumas dicas também são preciosas nesse período. A nutricionista Lívia Campos, da Hortifruti Natural da Terra, referência quando o assunto é alimentação saudável, tem quatro dicas que vão ajudar muito na recuperação do corpo, e também uma receita de refeição leve e saudável para esse período. Veja quais são:

. Água de coco: beba bastante para hidratar e ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas.

. Frutas: elas são ricas em antioxidantes que devolvem a energia ao seu corpo. Opte por morangos, uvas e melancias.

. Verduras: folhas verdes são carregadas de nutrientes para ajudar na recuperação.

. Chás: chá de ervas como hortelã, gengibre ou camomila pode acalmar seu estômago e fornecer conforto.

Tabule Tropical

Ingredientes
. 1 xícara de trigo para quibe
. 2 tomates picados
. 1 pepino grande picado em cubos
. Cebolinha verde e salsinha a gosto
. Hortelã fresca a gosto
. 1 colher de sopa de azeite de oliva
. Suco de 1 limão
. 1 manga cortada em cubos
. Pimenta do reino a gosto
. Sal a gosto

Preparo

- Deixe o trigo de molho por 1 hora;

- Depois escorra toda a água e coloque em uma tigela;

- Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga e a hortelã;

- Tempere com azeite, sal, limão e pimenta;

- Misture bem e sirva sobre alface.