Com a chegada do Natal e do Ano Novo, a maioria das pessoas se reúne para celebrar esse período, com fartura de comidas e bebidas. As festas de final de ano, entretanto, são regadas de exageros, e são poucas as pessoas que conseguem manter a dieta saudável que seguem no dia a dia.

Pensando nessa dificuldade que muita gente tem em manter uma boa alimentação durante essa época, o Freeletics Nutrition, aplicativo líder em exercícios físicos e nutrição com uso de inteligência artificial, reuniu três receitas de drinks sem álcool para quem não quer tirar o foco de uma alimentação saudável e nutritiva.

1) Mojit-no: o drink clássico

Ingredientes:

Serve 4-6

Para o xarope de hortelã:

- 2/3 xícaras de água
- 1 xícara de xarope de agave
- 1 punhado de folhas de hortelã frescas

Para a mistura:

- 1 xícara de suco de limão espremido na hora
- 1 xícara de água
- 1/3 xícara de suco de limão siciliano espremido na hora
- 3 limões fatiados
- Gelo e folhas de hortelã frescas para decoração

Modo de preparo:

1. Xarope de hortelã: adicione a água, o xarope de agave e as folhas de hortelã em uma frigideira e aqueça em fogo médio, mexendo constantemente até que tudo esteja levemente misturado, e deixe ferver;

2. Deixe ferver por um minuto antes de reduzir o fogo e deixe esfriar completamente;

3. Retire as folhas de hortelã;

4. Em uma jarra, misture o xarope de hortelã, o restante da água, o suco de limão e de limão siciliano;

5. Adicione as fatias de limão e as folhas de hortelã frescas;

6. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.

2) Banana-Vanilla Colada: para aqueles que preferem drinks cremosos

Ingredientes:

Serve 4
- 3 bananas
- 8 cubos de gelo
- 2 xícaras de água
- 1 copo de leite desnatado/leite de amêndoas
- 2 medidas de whey de baunilha
- 1 favo de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e pronto!

2. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.

Virgin Peachy: frutado e refrescante

Ingredientes:
Serve 4
- Cubos de gelo
- 1 xícara de suco de laranja espremido na hora
- 4 xícaras de água com gás
- 3 pêssegos descascados e fatiados
- 10 cm de gengibre fresco fatiado

Modo de preparo:

1. Preencha uma jarra com gelo até a metade e despeje o suco de laranja e a água com gás;

2. Adicione os pêssegos frescos e o gengibre e mexa com uma colher;

3. Para melhorar o sabor: deixe esfriar por pelo menos uma hora na geladeira.

Sobre o Freeletics

O Freeletics foi fundado em 2013 com a missão de desafiar e inspirar as pessoas a se transformarem na melhor versão de si mesmas, tanto mental quanto fisicamente. Desde então, a empresa se tornou líder em coaching de treino e estilo de vida com uso de Inteligência Artificial (IA). Hoje o Freeletics conta com 47 milhões de usuários em mais de 160 países. O aplicativo Freeletics não é apenas o aplicativo fitness nº 1 da Europa, mas também oferece a mais avançada tecnologia de IA do mercado. Ele coloca um personal trainer no seu bolso, permitindo que você treine a qualquer hora, em qualquer lugar, com planos e exercícios super-personalizados. Sua tecnologia de IA permite que o aplicativo aprenda com seus 40 milhões de usuários e seus feedbacks individuais, para atender a todos de forma personalizada. Assim, são desenvolvidas Training Journeys inteligentes e projetadas de forma exclusiva para cada usuário, até o último exercício.

Para mais informações sobre o Freeletics, acesse www.freeletics.com. Para baixar gratuitamente o aplicativo Freeletics, visite a App Store ou a Google Play Store. Para ganhar uma assinatura e testar o aplicativo, por favor, entre em contato.