– 1/2 xícara de leite TOTAL.

– 1 xícara de morangos picados congelados;

– 1 banana prata cortada em rodelas;

– 1 copinho de iogurte grego (100g);

Modo de preparo: No dia anterior ou umas duas horas antes, congele os morangos, já lavados e cortados em rodelas. No liquidificador, mistute o leite integral TOTAL. Em seguida, o iogurte e as bananas (que podem ou não estar congeladas). E, por fim, os morangos. Bata bem e, em poucos segundos, você terá o seu smoothie pronto e delicioso!

Sugestão: Você pode substituir as frutas pelas de sua preferência, como mirtilo, amoras, framboesas… Se não for usar a banana, pode acrescentar um pouquinho de mel para adoçar.