Dicas para manter a concentração e foco em home office

O home office exige mais concentração e disciplina. Focar no trabalho em casa pode ser desafiador, com grandes chances de dividir a atenção entre tarefas domésticas, televisão, a cama logo ali para uma soneca, entre outras distrações.

Os benefícios da Aromaterapia para quem está em casa e precisa de concentração para manter a produtividade do trabalho são inúmeros. Segundo o naturopata Daniel Alan Costa, professor de fitoterapia na USP e diretor da Escola Brasileira de Naturopatia - EBRAN, há vários óleos essenciais que podem ajudar no momento da prova.

“A Lavanda (Lavandula angustifolia) e a Camomila Romana (Chamaemelum nobile/Anthemis nobilis) podem ser utilizadas para equilibrar o emocional e oferecer tranquilidade durante esse período, já que é mais do que normal ficar nervoso ou ansioso com tudo o que está acontecendo. Já o Alecrim (Rosmarinus officinalis), por exemplo, é excelente como fortalecedor de memória”, afirma o especialista.

Segundo Alan, a reputação do Alecrim como estimulante do cérebro vem da época da Grécia antiga. “Naquela época os estudantes, durante o período de provas, já usavam raminhos da erva no cabelo, pois eles perceberam que a essência conforta o cérebro, aguça a compreensão, restaura a memória perdida e desperta a mente”, afirma o naturopata.

Outros óleos essenciais indicados para concentração precária e fadiga mental são o Menta (Mentha piperita), o Patchouli (Pogostemon cablin), que além de auxiliar na falta de concentração, alivia a ansiedade em condições relacionadas ao estresse, o Tomilho branco (Thymus vulgaris – ct linalol) que ativa as células do cérebro, estimulando a memória e favorecendo a concentração. Já o óleo essencial de Vetiver (Vetiveria zizanoides) descontrai profundamente sendo útil para quem precisa concentrar as suas energias.

“As propriedades harmonizadoras dos óleos essenciais vão oferecer um equilíbrio físico, mental e emocional duradouros aos trabalhadores, extremamente importante neste momento em home office. Mas é importante lembrar que os óleos essenciais não podem ser usados diretamente na pele. Neste caso, a sugestão é o de inalar o aroma profundamente diretamente do vidro ou utilizar os colares aromatizadores individuais. Imediatamente já haverá estímulos das partes do cérebro relativas a memória e emoção”, alerta o naturopata.

Além da Aromaterapia, outras terapias naturais também podem ajudar como Meditação, Cromoterapia, Cristaloterapia e Florais de Bach. “A indicação nessa fase de isolamento é a de consultar o seu naturopata de forma remota e ter uma combinação destas terapias receitadas de forma individual e personalizada”, indica Alan.

Daniel Alan Costa é especialista em Bases de Medicina Integrativa pelo Albert Einstein, professor de fitoterapia na USP, Naturopata, Acupunturista membro da WFCMS (World Federation Chinese Medicine Societies), coordenador do curso de pós-graduação em Naturopatia da UNIP, coordenador geral dos cursos do Instituto Imparare e diretor da Escola Brasileira de Naturopatia - EBRAN.