A partir dos 30 anos, a alimentação deve ser ajustada devido às mudanças hormonais e fisiológicas que começam a ocorrer no corpo feminino. Alguns alimentos além de nutritivos, são capazes de atenuar os sintomas da TPM, entre eles, a linhaça. Aprenda uma receita saborosa da Jasmine com o ingrediente!

Ingredientes:

1 xícara (chá) de Farinha de Linhaça Dourada Jasmine
3 ovos
1/2 xícara (chá) de água morna
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 colher (chá) de fermento químico em pó
1 pitada de sal
1 pitada de Gergelim Branco Natural Jasmine

Modo de preparo:

- Pré-aqueça o forno a 180°C.

- Numa tigela, misture os ovos, a água morna e o azeite. Bata bem até formar uma mistura aquosa.

- Adicione a farinha de linhaça dourada e misture até incorporar.

- Adicione o fermento e o sal, misturando delicadamente.

- Despeje a massa em uma forma pequena untada (ou use papel manteiga).

- Asse por cerca de 25 a 30 minutos, até dourar e firmar.

- Deixe esfriar um pouco antes de desenformar.

Dica: salpique o Gergelim Branco Natural Jasmine na massa antes de assar.