Suplementação inteligente: como escolher produtos de forma estratégica e segura

O uso de suplementos alimentares se tornou parte da rotina de milhões de brasileiros, especialmente após a pandemia, quando a preocupação com saúde e imunidade se intensificou. Uma pesquisa publicada pela Veja Saúde em 2025 revelou que três em cada quatro brasileiros utilizam suplementos ou vitaminas regularmente, sendo que as principais motivações são melhorar a disposição, fortalecer o sistema imunológico e apoiar a prática de atividades físicas. Esses dados mostram como o consumo desse tipo de produto deixou de ser restrito a atletas de alta performance para se tornar parte do dia a dia da população em geral.

Para João Ferrari, CEO da NutraFit, esse movimento exige mais responsabilidade de marcas, profissionais e consumidores. “O suplemento não deve ser visto como atalho ou solução mágica. Ele é um complemento que pode potencializar resultados quando associado a uma rotina equilibrada, mas seu uso indiscriminado pode trazer desperdício e até efeitos indesejados”, afirma.

João destaca que a suplementação consciente significa olhar para as necessidades reais de cada indivíduo. Isso envolve análise de hábitos alimentares, intensidade dos treinos, histórico de saúde e até mesmo resultados de exames laboratoriais. “Não existe fórmula universal. O que funciona para um influenciador na internet pode não ser o ideal para você. A escolha inteligente é aquela que respeita o corpo, o momento de vida e os objetivos da pessoa”, reforça.

Outro ponto central nessa discussão é a transparência. O mercado brasileiro de suplementos cresce de forma acelerada e, com isso, aumenta também a responsabilidade das marcas em oferecer informações claras sobre composição, procedência e comprovação científica. Consumidores mais informados estão exigindo rótulos detalhados e comprovação de eficácia. Para o empresário, esse movimento é positivo: “É um avanço enorme ver o público questionando, pedindo provas e buscando qualidade. Essa postura estimula todo o mercado a ser mais sério e comprometido com resultados reais”.

Além de performance esportiva, os suplementos estão ganhando espaço em outras frentes, como melhora da qualidade do sono, suporte cognitivo e equilíbrio hormonal. Isso reforça a importância da orientação profissional, já que cada objetivo exige estratégias diferentes. “A suplementação correta, usada na dose exata e no momento certo, é capaz de transformar não apenas o desempenho físico, mas também a saúde e o bem-estar geral”, comenta.

Ele lembra ainda que, para muitos consumidores, a pressa por resultados imediatos pode ser uma armadilha. “Muitas vezes o cliente busca algo rápido, mas esquece que constância é o que realmente gera transformação. O suplemento certo acelera o processo, mas sozinho não resolve. É preciso disciplina com treino, alimentação e descanso”, explica.

A conscientização sobre suplementação também passa por educação contínua. Iniciativas de marcas, profissionais de saúde e influenciadores sérios ajudam a formar consumidores mais críticos. “Mais do que vender, precisamos ensinar. O cliente que entende o que está consumindo se torna mais fiel e obtém resultados melhores”, conclui João Ferrari.