O impacto do sono no processo de aprendizagem
A maior experiência de produtividade do corpo humano ocorre durante o sono e isso inclui o processo de aprendizado: a quantidade de horas dormidas está diretamente ligada à capacidade de reter conteúdo.
Se existe uma sonolência excessiva na hora de estudar, provavelmente há algo errado no sono noturno
Com um mundo cada vez mais tecnológico, recheado de luzes, televisores e celulares e uma rotina frenética, a qualidade do sono tem ficado em segundo plano. Hoje a cobrança em ser sempre o melhor leva as pessoas a ficarem cada vez mais tempo acordadas, trabalhando ou estudando.
Em contrapartida, cientistas alertam para a importância do sono para maior e melhor produtividade e criatividade, já que a capacidade de assimilar conteúdo está diretamente ligada à quantidade e qualidade de horas dormidas.
Para a Especialista em Neurofisiologia Clínica-Medicina do Sono, Magda Lahorgue Nunes, uma noite mal dormida desequilibra a concentração, a capacidade de memória e o comportamento, fatores que impactam negativamente no aprendizado, pois prejudicam a capacidade de tomar decisões, de resolver problemas e de estudar.
Em 1948, a Organização Mundial da Saúde adotou o conceito de saúde, que diz que "Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença", portanto é importante entender qual a relevância do Tempo Total de Sono (TTS) e sua influência direta na qualidade do aprendizado, concentração, memória e raciocínio.
Ter bons hábitos é imprescindível para se obter um sono de qualidade, como reduzir os estímulos luminosos, evitar comidas pesadas ou bebidas com alto teor de cafeína à noite, ir para a cama relaxado, estar em um local arejado e evitar barulhos. É essencial também verificar a qualidade dos aparelhos como colchão e travesseiros, já que são elementos fundamentais para uma boa noite de sono.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>
Adicionar comentário