Estresse e ansiedade no trabalho - Qual é a chave do sucesso das pessoas bem-sucedidas?

Algumas pessoas acreditam que perdem tempo cuidando de si mesmas quando, na realidade, o autoconhecimento as torna mais produtivas e saudáveis

Um dos fatores essenciais no gerenciamento do equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho, é a capacidade de reduzir e controlar o estresse. Estresse é sem dúvida um dos maiores problemas enfrentados por executivos e empregadores da vida moderna. Ele é inevitável e atinge diretamente os resultados.

Segundo a OMS Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo. Cerca de 18,6 milhões de brasileiros 9,3% da população convivem com o transtorno, o tabu em relação a medicamentos, ainda permanece.

Os níveis prolongados de estresse no trabalho compreendem exaustão emocional, distanciamento das relações pessoais e diminuição do sentimento de realização pessoal. Os efeitos do estresse podem prejudicar o trabalho, no atendimento negligente e lento ao cliente, contato impessoal com colegas de trabalho e/ou pacientes/clientes, conflito com os membros da equipe, rotatividade, absenteísmo e diminuição da qualidade dos serviços.

A verdade é que o estresse está aumentando em todo o mundo ocidental. Uma pesquisa recente realizada nos EUA feita pela American Psychological Association demonstrou que cerca de 43% dos adultos americanos sofrem efeitos adversos à saúde devido ao estresse, e que entre 75 a 90% das visitas a um médico estão relacionados a este motivo. Já no Reino Unido, existem quase 170.000 reclamações por doenças e lesões relacionadas ao estresse. A British Heart Foundation indicou que trabalhos estressantes aumentam o risco de doença cardíaca coronariana em mais 50% nos homens e mais de 70% nas mulheres em comparação com empregos menos estressantes.

No entanto, o estresse também pode ser uma força positiva. A psicoterapia recebeu um aumento na procura, este ano foi registrado cerca de 60% de executivos de alta performance nos atendimentos das clínicas em São Paulo.

Ter acompanhamento com um terapeuta tem sido o método mais eficiente no entendimento dos efeitos do estresse. A terapia pode aliviar significativamente o estresse, aumentar o rendimento profissional e ajudar a evitar doenças mentais mais graves. A Terapia se concentra na identificação, compreensão e alteração dos padrões de pensamento e comportamento. Os benefícios são geralmente vistos em 12 a 16 semanas, dependendo do indivíduo. Camila Leal psicóloga Clínica, especializada em carreira, com anos de atuação em empresas de grande porte, explica que o estresse atinge nossas capacidades motoras e mentais: "Estudos apontam prejuízos tanto funcionais quanto estruturais, a partir de estudos de neuroimagem pesquisadores constataram alterações negativas na memória, nas habilidades da atenção, do processamento emocional, da flexibilidade mental e da velocidade psicomotora". Para a psicoterapeuta a qualidade de vida está diretamente ligada ao resultado profissional: "Dormir bem, comer com qualidade e se exercitar são funções vitais que acabam negligenciadas devido ao estresse. Algumas pessoas acreditam que perdem tempo cuidando de si mesmas quando, na realidade, o autoconhecimento as torna mais produtivas e saudáveis".

Camila tem auxiliado inúmeros executivos a enxergarem a saúde mental como parte estratégica. O impacto está no resultado. "Gerentes de equipes entendem o poder da saúde mental, por isso me procuram. A terapia remove barreiras que prejudicam o bom funcionamento da gestão da equipe e a relação com o cliente. Um executivo bem preparado emocionalmente pode obter melhores resultados em todos nos âmbitos profissional e pessoal".