Coração em alerta: como os excesso das festas podem comprometer a saúde cardiovascular

Com as festas de fim de ano, a combinação de mesas fartas, bebidas alcoólicas e horários irregulares costuma fazer parte da celebração. No entanto, esses excessos podem gerar impactos importantes na saúde cardiovascular, especialmente para quem já convive com fatores de risco, como hipertensão, colesterol alto e histórico familiar de doenças do coração. Por isso, o período exige um cuidado redobrado para não desencadear desde sintomas leves até complicações mais graves.

O médico cardiologista e docente do curso de Medicina da Afya Centro Universitário de Pato Branco, Marcos Vieira, destaca que a sobrecarga causada pelo álcool e alimentos mais gordurosos pode trazer reflexos importantes para o corpo.

“O coração é muito sensível às mudanças bruscas na rotina. Durante as festas, a ingestão elevada de sal, gordura e açúcar, somada ao consumo excessivo de álcool, pode elevar a pressão arterial, causar arritmias e aumentar o risco de eventos cardíacos”, afirma o Dr. Marcos, da Afya Centro Universitário de Pato Branco.

Nestes momentos do ano, o consumo de álcool costuma aumentar significativamente no período festivo — e seus efeitos no sistema cardiovascular são muitas vezes subestimados. De acordo com o Dr. Marcos, mesmo quem não tem doenças pré-existentes pode apresentar sintomas.

Isso porque o álcool altera o ritmo cardíaco e facilita quadros de fibrilação atrial, principalmente quando associado à desidratação e noites mal dormidas. O famoso ‘coração acelerado’ após beber não deve ser ignorado.

O Dr. Marcos ressalta ainda que, para quem já possui diagnóstico cardiovascular, a recomendação é ainda mais firme: moderação absoluta.

Alimentação pesada também exige atenção

A ceias festivas nesta reta final do ano, tradicionalmente ricas em sódio, carboidratos simples e gorduras, embora façam parte da cultura nacional podem representar um desafio para o coração.

“Alimentos muito salgados, como carnes defumadas, e sobremesas ricas em açúcar provocam aumento súbito da pressão arterial e sobrecarga metabólica”, comenta o cardiologista. Por isso, quem já tem doença cardiovascular pode sentir inchaço, falta de ar ou desconforto no peito horas após a refeição.

“Uma boa estratégia é montar o prato com equilíbrio, priorizando saladas, frutas e alimentos menos processados, além de manter intervalos adequados entre as refeições”, acrescenta o Dr. Marcos.

Para reduzir os riscos, medidas simples podem ajudar: beber bastante água, dormir bem e evitar misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas.

A hidratação adequada ajuda a manter o equilíbrio do organismo e a evitar arritmias. Já o descanso é fundamental para regular o ritmo cardíaco, que pode ficar mais instável quando estamos privados de sono.

Apesar dos cuidados necessários, o período festivo não precisa ser sinônimo de restrições severas. O equilíbrio é a chave.

“Não se trata de proibir, mas de orientar. É perfeitamente possível aproveitar as festas com alegria e segurança, desde que haja consciência dos limites do corpo. Um pouco de atenção pode evitar problemas sérios”, conclui o Dr. Marcos do curso de Medicina da Afya Centro Universitário de Pato Branco.

Sobre a Afya

A Afya, maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica do Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior, 33 delas com cursos de Medicina e 25 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde em todas as regiões do país. São 3.753 vagas de Medicina aprovadas pelo MEC e 3.643 vagas de Medicina em operação, com mais de 24 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da Medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de Medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo "Valor Inovação" (2023) como a mais inovadora do Brasil e "Valor 1000" (2021, 2023, 2024 e 2025) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio "Executivo de Valor" (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa "Liderança com ImPacto", do Pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 - Saúde e Bem-Estar.