Treinar com propósito potencializa resultados de exercícios físicos, afirma especialista

Se treinar por obrigação pode atrapalhar o alcance de resultados, o contrário também é verdade: treinar com propósito ajuda a potencializar os efeitos do exercício físico. A avaliação é do personal trainer Silvio Prado, CEO da Vibe Sport Concept Lab e especialista em performance e esportes de Endurance. De acordo com ele, é preciso estabelecer um propósito de vida e de saúde que motive as pessoas a treinarem, tendo a estética do corpo como um dos termômetros de alcance de objetivos.

“Quando nós, profissionais da educação física, ajudamos os alunos a entenderem o propósito de cada um, o treino ganha muito mais sentido e, obviamente, os resultados são potencializados”, ressalta o especialista. Isso porque, de acordo com Silvio, o treino com propósito leva em conta metas e objetivos específicos, além de motivações que podem variar de pessoa para pessoa e um entendimento emocional do processo, que também é particular e personalizado. “Quando o personal compreende o que motiva uma pessoa a treinar e os obstáculos de saúde mental que podem atrapalhar, o alcance é eficaz.”

Entre os aspectos que ajudam a prescrever um treino com propósito está a definição de metas e objetivos que sejam tangíveis e mensuráveis. “Não basta dizer que quer emagrecer ou ficar forte. Hoje, é possível medir os níveis de gordura no corpo, além de perceber a melhora na força e na resistência. Para isso, um treino com propósito deve andar junto com ferramentas de avaliação, como a bioimpedância, até consultas periódicas com nutricionista e nutrólogo”, avalia Silvio. Outro ponto importante é entender quais as verdadeiras motivações de cada pessoa.

O personal pondera que tem gente que prefere bicicleta, outros gostam mais de corrida e há adeptos de modalidades como o crossfit. “Cada um deve entender o que o motiva a treinar, além de entender o que dá mais prazer durante os treinos, tornando esse momento mais gostoso”, afirma. Além de escolher uma atividade que agrade, a pessoa tem outros mecanismos para potencializar o emocional. “A saúde mental é uma grande aliada do exercício físico, porque ao mesmo tempo em que pode nos derrubar, também pode nos motivar. E o treino personalizado e com propósito nos ajuda nesse aspecto.”

O personal pondera ainda a necessidade de se manter uma rotina de exercícios. “Mesmo que a pessoa não esteja com vontade, é importante ir lá e treinar. Isso ajuda a reconhecer os avanços, que motivam ainda mais”, ressalta. De acordo com o especialista, é um ciclo em que tanto a motivação quanto a saúde mental contribuem para manter o hábito, e vice-versa. “Por isso é que os profissionais que trabalham com exercício físico devem ter repertórios que vão além da educação física”, diz.

Vibe Sport Concept Lab

A Vibe Sport Concept Lab foi criada em 2015 com o propósito de proporcionar atendimento exclusivo e personalizado, com os alunos acompanhados de perto por um personal trainer específico. Seja no treinamento funcional, na corrida, no atendimento a atletas amadores e profissionais, em modalidades individuais ou em grupo, a Vibe busca proporcionar resultados estéticos e de saúde através de um processo exclusivo e personalizado, com atendimento pessoalizado de profissionais capacitados. Sua atuação está fundamentada em pilares como exercício físico, mindset, nutrição, descanso e relacionamento social porque essa combinação traz uma experiência de resultados mais eficaz e um equilíbrio entre o físico e o emocional.