Férias também são delas: por que mulheres precisam priorizar descanso, segundo especialista

Formada em Psicologia Positiva pela Universidade de Harvard, mãe de quatro filhos e autora de três livros, Stella Azulay salienta a importância de as mulheres estabelecerem limites saudáveis para conseguirem descansar de verdade durante as férias em família Foto: Marcela Zegman

A férias chegaram, um período de união e descanso em família. No entanto, para muitas mulheres, esse período pode significar uma sobrecarga adicional de organização, logística e gestão de expectativas, transformando o descanso em mais uma tarefa. Para abordar esse desafio, a especialista em comportamento humano e psicologia parental, Stella Azulay, oferece insights e estratégias práticas sobre como colocar limites saudáveis e garantir que as férias sejam, de fato, um momento de renovação para todos.

A Importância dos limites no planejamento

Segundo a especialista, o principal desafio reside na tendência das mulheres em absorverem todas as responsabilidades, desde a escolha do destino até a gestão das atividades diárias durante a viagem. Para ela, com marido, crianças e a rotina fora do eixo, sem limites claros, a mulher acaba trabalhando dobrado, e isso gera frustração e estresse no que deveria ser um período de lazer para toda a família.

"É fundamental entender que férias perfeitas não significam ausência de regras, mas sim uma organização prévia que distribua as responsabilidades e permita que a mulher também descanse", afirma Azulay.

Planejamento Compartilhado

Envolver todos os membros da família no planejamento é o primeiro passo para ajudar a criar expectativas realistas e a dividir tarefas. Desde a escolha de passeios até arrumar as malas, a responsabilidade deve ser coletiva. “É preciso comunicar expectativas antes de sair de casa, converse com o parceiro e filhos sobre as regras básicas das férias, desde os horários de sono, uso de eletrônicos e organização dos espaços compartilhados. A comunicação é a chave para evitar conflitos”, complementa.

Definir o "Não" necessário:

Outro ponto importante é aprender a dizer "não" a pedidos excessivos ou a tarefas que fujam do combinado. A mulher não precisa ser a heroína das férias. Delegar tarefas, envolver o parceiro na rotina e pedir ajuda ativamente são atitudes saudáveis que promovem a colaboração.

Segundo a especialista, é crucial reservar momentos para atividades individuais. Um período de leitura, uma massagem ou simplesmente um tempo de silêncio revitalizam e melhoram o bem-estar geral da família. “Não existe nada mais importante para os filhos do que uma mãe feliz”.

Flexibilidade com Propósito:

Imprevistos como pequenas infecções, intoxicação alimentar, acidentes leves, queimaduras solares, atrasos de voos e bagagens extraviadas podem ocorrer durante as férias. No entanto, a chave para lidar com essas situações é não se estressar; ter uma atitude positiva e ter flexibilidade para garantir que o período de descanso não seja comprometido.

"Pense em deixar as situações adversas mais leves, usar o humor e focar no fato de que, no futuro, esses percalços virarão boas histórias para contar, em vez de memórias de estresse que sabotam as férias", analisa.

Sobre Stella Azulay

Stella Azulay é especialista em encorajar mulheres e orientadora de pais, com vasta experiência em desenvolvimento humano. Com certificações internacionais como em Psicologia Positiva pela Universidade de Harvard e passagens por importantes veículos de comunicação como SBT e TV Record, ela é autora, dedicada a transformar relações familiares através de uma comunicação mais eficaz e do estabelecimento de vínculos saudáveis. É autora de três livros: Como Educar Se Eu Não Sei Me Comunicar, obra que aborda a comunicação entre pais e filhos, propondo reflexão sobre vínculos; Conte Sua História Para Seu Filho, em formato “livro-caixinha” com 100 cartas que incentivam pais a contar suas histórias para os filhos, com o objetivo de fortalecer vínculos e A Coragem para Ser uma Mulher Feliz, que discute recomeços, autoconhecimento e a força feminina, com base na trajetória da autora.