Alper debate efeitos da hiperconexão na saúde mental em edição do WebnAlper
Iniciativa promoveu reflexão sobre hábitos digitais e a importância de cuidar da mente no mundo conectado
A Alper Seguros realizou mais uma edição do projeto WebnAlper com a psicóloga Silvana de Souza que trouxe à tona uma questão cada vez mais presente no cotidiano das pessoas: os impactos da hiperconexão na saúde mental. Durante o encontro, a especialista explicou o conceito de hiperconexão e como ele tem afetado diretamente o funcionamento da mente humana. “Quando se fala de hiperconexão é sobre estar conectado 24 horas por dia, 7 dias na semana”, pontuou.
Segundo a profissional, mais de 80% dos brasileiros utilizam a internet diariamente, o que reforça a importância de discutir o tema. Silvana alertou sobre a necessidade de reconhecer os sinais de sobrecarga digital e propôs uma reflexão sobre os diferentes contextos de uso das telas. “As pessoas precisam considerar a agenda da vida da pessoa, 6 horas de tela para alguém que ficava 24 horas é uma grande mudança, porém, para outras pessoas, 6 horas pode ser muito também.”, disse.
Para lidar melhor com essa realidade, a psicóloga destacou a importância de criar espaços de pausa no dia a dia. “A gente precisa começar a estabelecer rituais de desconexão a partir do momento que a gente já sabe que na próxima hora você precisa se recolher, e só aí você ajuda o seu organismo a relaxar”, recomendou.
Outro ponto abordado foi o impacto da hiperconexão sobre a produtividade e o bem-estar emocional. “Uma mente inquieta, que permanece em constante divagação tem dificuldade para foco e desempenho nas tarefas”, afirmou Silvana.
Entre as sugestões práticas, a especialista orientou os participantes a estabelecerem horários específicos para o uso de telas e redes sociais, além de criar ‘zonas livres de tecnologia’. Ela também incentivou a adoção de pequenas pausas ao longo do dia. “Faça pausas regulares durante o dia para se alongar, experimente fazer esses exercícios por 5, 10 minutos e vai aumentando para ter essa experiência de amplitude de foco.”
Com a iniciativa, a Alper reforça seu compromisso com a saúde integral e o bem-estar das pessoas, promovendo conversas importantes para o equilíbrio entre a vida digital e a qualidade de vida.
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