Como lidar com o estresse no trabalho
O ambiente corporativo exige muito de nós, não é mesmo? São prazos apertados, alta competitividade, fazer mais com menos, metas agressivas, novas tecnologias para aprender, conviver com pessoas diferentes e isso tudo sob inúmeras formas de pressão. UFA!
Quem sofre de estresse no trabalho, além de ser afetado drasticamente em seu rendimento, tem sua saúde e qualidade de vida amplamente prejudicada.
E como o trabalho é essencial à nós seres humanos, que além de necessitarmos ser úteis, produzir e superar limites, temos no trabalho a nossa moeda de troca para a obtenção de recursos, a alternativa é lidar com isso:
A Coach e consultora de treinamento e desenvolvimento comportamental Solange Santos, da algumas dicas de como controlar o estresse no trabalho.
• Organização de tarefas: Tenha claramente o que deve ser executado e a noção exata do prazo. Trace estratégias e se nunca o prazo é suficiente, ou você aceita prazos inviáveis ou há problemas com a execução. Entenda isso!
• Estabeleça prioridades: O começa pára, começa pára, come a eficiência, tira o foco e aumenta o tempo de finalização.
• Seja consciente do seu limite: Não adianta aceitar o que não é possivel fazer. Mostre de forma positiva que os resultados serão melhores com a condução mais acertada de prazos, volumes e ações.
• Evite distrações: Foco é algo simples de fazer que parece a coisa mais complexa do mundo. Defina o que vai fazer, por quanto tempo fazer, do que vai precisar e faça até concluir o que combinou consigo mesmo.
• Ensine a empresa a respeitar você: É uma troca, e você pode estabelecer seus limites. Um e-mail final de semana, uma ligação por situação específica tarde da noite, um dia ou outro levar uma tarefa para casa, ok, mas não deixe exceção virar regra.
• Tenha tempo para você: Trabalhe no período de trabalho e nos dias de folga, finais de semana, tenha tempo de qualidade com os que ama, pratique atividades que lhe dê prazer.
Mais sobre Solange Santos:
Solange Santos (Consultora de treinamento e desenvolvimento comportamental)
Estudiosa do comportamento humano, se especializou em métodos de pensamento produtivo e nas buscas de técnicas e ferramentas de comunicação e aprendizado do adulto desenvolvendo uma metodologia andragógica própria para esse público o ECO – Estrutura do conhecimento.
Graduada e Marketing, Pós graduada em Administração e Marketing, e Gestão de Pessoas. Se especializou em Markekting e Talentos Humanos pela University Central Florida, em Gestão de processos e comunicação empresarial. É Máster Practioner em Programação Neurolinguística e Personal e Profissional Coach.
Mais de 18 anos em experiência em empresas de grande porte na áreas de liderança, comunicação, treinamento e desenvolvimento, atua desde 2010 como consultora desenvolvendo e aplicando programas de treinamento de alto impacto.
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