Consumo de frutas e cereais ajuda a higiene bucal durante as viagens de férias
Alimentos fibrosos provocam uma limpeza natural em ocasiões que não for possível escovar os dentes – mas o ideal é realizar um mínimo de três escovações diárias e o uso regular de fio dental
Com a chegada do verão e das férias escolares, muita gente viaja ou faz programas diferentes do seu dia a dia que podem atrapalhar a manutenção dos cuidados com a saúde bucal. O ideal é realizar um mínimo de três escovações diárias e o uso regular de fio dental. Mas se a pessoa for passar a maior parte do dia em um local que a impeça de escovar os dentes após o almoço, por exemplo, ela pode contribuir com a limpeza de sua boca ao comer uma maçã ou beber muita água.
“Beber água é fundamental para saúde em geral e ajuda a limpar a boca. Outra dica é comer alimentos fibrosos que provocam uma higienização natural. Eles fazem uma limpeza nos dentes, evitando a formação de placa bacteriana. Posso indicar frutas como maçã, ameixa e pêssego, e cereais, como granola e aveia”, afirma a dentista Patricia Colombo, responsável técnica pela Amil Dental no Rio de Janeiro. “Outra orientação é evitar alimentos com açúcar, principalmente se não houver como fazer a higiene após o consumo”, complementa Patricia Colombo.
Para quem vai viajar a orientação é levar um kit de higiene que tenha uma escova de dentes nova, preferencialmente com cerdas maciais, creme dental e fio dental. “Enxaguante bucal não substituiu a escovação e tem indicação específica, que só o dentista pode orientar. O ideal é sempre ter a mão uma escova de dentes, mesmo que seja daquelas menores e mais fáceis de levar para todos os lugares. E se a pessoa estiver sem pasta de dentes, deve fazer a escovação mesmo assim, sem creme dental”, ressalta Patricia Colombo.
A dentista também recomenda que se evite o consumo excessivo de álcool, que reduz a produção de saliva e contribui para o mau hálito. “E no caso de qualquer problema ou desconforto bucal em uma viagem, procure imediatamente por um dentista. O tempo entre o ocorrido e a consulta pode ser um fator importante na solução do problema”.
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