FINAL DE ANO: Estresse e Ansiedade com a Chegada de 2023

Como todos os anos, é de costume brasileiro idealizar o final de ano como o mês de festança, com as datas comemorativas do Natal e o Réveillon. O ano de 2022, veio para ser diferente dos demais, com as eleições Presidenciais, causando uma grande polarização política, tensão na população brasileira, e a Copa do Mundo, que ocorre no Qatar, momento que o patriotismo fala mais alto e gera nervosismo e ansiedade durante os jogos, sem contar a agenda de trabalho que acaba se tornando um verdadeiro desafio nesse período.

Se em um ano comum, o índice de estresse ocorre em média entre 75% das pessoas, conforme apontam os dados da ISMA – BR (International Stress Management Association), é comum afirmarmos que os casos disparam em um ano atípico como 2022.

Historicamente dezembro é o mês em que as pessoas ficam mais emotivas, a partir de uma retrospectiva daquele ano, onde costumam verificar se suas metas pessoais e profissionais foram alcançadas e se tudo saiu conforme o planejado. A sensação de frustração aparece no indivíduo a partir do momento em que é percebido que não se teve êxito nos planos que foram definidos para aquele ano. O estresse gerado com essas quebras de expectativas combinado com a ansiedade de novas metas fazem com que o final do ano seja para muitos um momento prejudicial à saúde mental.

Um estudo feito em 2010 pelo neurologista Tony W. Buchanan, mostrou que quem está próximo de pessoas estressadas acabam se contagiando por essa mesma sensação. Isso indica que a emoção negativa causada com o encerramento de um ano não afeta somente o indivíduo em si, mas em todos à sua volta.

Existem formas de tentar amenizar essa tensão, “olhar de forma mais positiva, observar os aprendizados adquiridos com erros e metas não alcançadas, buscar estabelecer planos mais próximos da realidade em que se vive, estar próximo de pessoas que gostam" são algumas das orientações que a psicóloga Ana Gabriela Andriani levanta para a diminuição da ansiedade e tensão.

“Olhar a vinda de um novo ano como uma oportunidade de continuar colocando em ordem os projetos e não como um encerramento de ciclo. Vale a pena que as metas sejam pensadas de acordo com o limite individual e saber reconhecer que nem sempre seremos 100% em tudo. Caso houver uma prolongação de estresse, ansiedade e nervosismo é recomendado a procura de um profissional, pois pode existir outras causas com um grau maior de seriedade”, finaliza Andriani.

Sobre Ana Gabriela Andriani - CRP 06/58907

É psicóloga formada pela PUC- SP, Mestre e Doutora pela Unicamp, especialista em terapia de casal e família pela Northwestern University - EUA, especialista em Psicoterapia Breve pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP, e membro Filiado da Sociedade Brasileira de Psicanálise.