Nutricionista revela 5 suplementos que valem a pena investir
Muita gente já sabe, mas não custa lembrar: os suplementos alimentares são substâncias químicas produzidas especialmente para complementar a alimentação. Mas, você sabe em quais realmente vale a pena investir? Bom, a nutricionista e educadora física Dani Borges revelou:
1 - Whey Protein
De acordo com Dani, o whey protein é primordial para aumentar a ingestão diária. “Principalmente, se você tiver algum tipo de dificuldade em consumir proteína sólida. O whey também é ótimo para quando você estiver correria e fora de casa”. Dani também relembrou que, para os veganos e intolerantes, o whey pode ser substituído pela proteína vegana.
2 - Multivitamínico
Segundo a nutricionista, o multivitamínico pode ser interessante para repor os minerais e vitaminas em uma dieta principalmente de cutting. “Nem sempre precisa utilizar, vai depender de como está a distribuição das vitaminas e minerais na sua dieta”, afirmou.
3 - Creatina
Conforme a nutricionista, o melhor suplemento de todos e o que mais vale a pena é a creatina. “Vai melhorar a sua performance no treino, aumento de força, maior resistência e recuperação muscular. Auxilia no ganho de massa e pode ajudar a inibir o catabolismo muscular.”
4 - Cafeína
Dani explicou que a cafeína é “a melhor fonte de energia, às vezes, vale mais
a pena tomar um pré treino e ainda sai mais em conta financeiramente. Quer
energia extra pro treino ou pro dia a dia? A cafeína é a melhor opção.”
5 - Albumina
A nutricionista também lembrou da Albumina, fonte proteica derivada da clara de
ovo, que é uma excelente opção para correria do dia a dia, para quem não consegue levar comida para os lugares e para os intolerantes à lactose.
Por fim, Dani Borges ressaltou que não é necessário atribuir os suplementos se a sua dieta já estiver adequada. “A dieta e o treino estão sempre em primeiro lugar e são esses dois que realmente fazem a diferença nos resultados, porém, caso você possa e queira dar um up nos resultados, as opções acima vão ajudar”, finalizou.
Sobre Dani Borges
Dani Borges tem 30 anos e é uma atleta Fitness WBFF PRO, nutricionista, modelo, health coach e educadora física. Como influenciadora digital, tem mais de 418 mil seguidores e posta dicas de motivação, alimentação saudável, receitas e treinos. Como nutricionista, atende em seu consultório no Brasil e online através das plataformas digitais.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>
Adicionar comentário