Tech neck a síndrome por mau uso do celular
Ao olharmos ao redor, notamos a quantidade de pessoas com má postura. A utilização de aparelhos eletrônicos no dia a dia facilita nosso cotidiano, mas ao mesmo tempo, traz alguns problemas. Quando utilizamos, principalmente o celular, tendemos a inclinar a cabeça para baixo de forma a forçar a cervical, causando dores nas costas. Ao ajustar a postura, minimizamos esse problema.
Essa má postura vem causando uma síndrome chamada tech neck, que é ocasionada por ficarmos horas olhando para os aparelhos eletrônicos e com a postura totalmente errada. A coluna cervical é comporta por sete vértebras, a parte de cima é mais flexível para que seja possível mover o pescoço para cima e para baixo, de um lado para o outro.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) 85% da população mundial sofre com dores na coluna. A seguir o neurocirurgião e especialista em coluna, Dr Haroldo Chagas separa algumas dicas que, se levadas a sério, podem evitar problemas futuros na coluna:
1 – Evite usar o aparelho no colo. Essa posição faz com que se mantenha olhando para baixo por um período prolongado, prejudicando a postura. Colocar uma almofada, travesseiro ou uma bolsa, caso esteja fora de casa, reduz a inclinação da cabeça e mantém a postura ereta.
⠀
2 – Mantenha o aparelho sempre na altura dos olhos. A cabeça e o pescoço se mantêm eretos evitando um peso excessivo do crânio sobre a coluna cervical.
3 – Apoie os braços sobre a mesa ao manusear o celular, reduzindo a tensão dos músculos, tendões, ligamentos e discos articulares.
4 – Realize uma pausa de 10 minutos a cada hora de utilização. Essa pausa é necessária para mexer o pescoço, ombros e braços.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>
Adicionar comentário