Importância da alimentação para fertilidade
Já é sabido que as escolhas alimentares são determinantes para muitos resultados que esperamos em relação à saúde. Em termos de saúde reprodutiva, a presença de nutrientes é fundamental para que o processo de fecundação ocorra com maior sucesso.
Dentre as condutas nutricionais, a dieta com caráter anti-inflamatória é um dos pontos mais importantes, pois a presença de compostos bioativos presentes, especialmente, em frutas, verduras e legumes, permite maior viabilidade no ambiente de fecundação. De acordo com a nutricionista, mestre e doutoranda Nayara Massunaga, "para isso, também é importante reduzir a exposição a alimentos pró-inflamatórios – como frituras, alimentos industrializados, doces e os alimentos com potencial alergênico", comenta.
Além disso, segundo a nutricionista, muitos nutrientes são propostos para melhorar a saúde reprodutiva no homem e da mulher. Confira abaixo uma lista deles:
- Zinco: importante para modulação dos hormônios sexuais. Para homens, é um nutriente importante para aumentar a produção e mobilidade dos espermatozoides
- Selênio: importante agente antioxidante, o selênio ajuda a melhorar a saúde celular, viabilizando o processo de fecundação.
- Vitamina D: importante para modulação dos hormônios sexuais e redução da inflamação
- Omega 3: viabiliza a saúde celular – especialmente de ômega-3
-Vitamina E: potente antioxidante, reduz o processo oxidativo nos espermatozoides, preservando sua capacidade.
"Estes são apenas alguns exemplos de nutrientes que ajudam a melhorar a fertilidade. Ainda, há alguns fitoterápicos que podem acrescentar efeitos benéficos, potencializando o processo de ovulação e espermatogênese, além é claro do acompanhamento médico apropriado", finaliza Nayara.
Sobre Nayara Massunaga Okazaki
Nayara Massunaga Okazaki é nutricionista, Mestre e Doutoranda em doenças cardiovasculares pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), atuando há mais de dez anos em pesquisa e atendimentos clínicos. Já ministrou mais de mil horas aulas em pós-graduação de nutrição funcional, esportiva e fitoterapia; palestrou nos maiores eventos do segmento, como Arnold Conference, Congresso Internacional de Nutrição Funcional da VP, Congresso da Sociedade Paulista de Cardiologia (SOCESP), entre outros. Seu objetivo é proporcionar aos pacientes saúde, qualidade de vida e autonomia nas escolhas alimentares, inclusive com dicas financeiras para se alimentar corretamente e gastar menos.
Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/
<::::::::::::::::::::>
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte... www.segs.com.br
<::::::::::::::::::::>
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. - Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
<::::::::::::::::::::>
Adicionar comentário