Brasil,

TOKIO MARINE SEGURADORA

Dicas de alimentação para o Carnaval da nutricionista Camila Fontes

Dicas de alimentação para o Carnaval da nutricionista Camila Fontes

O carnaval é um dos feriados mais aguardados do ano, mas apesar de ser um momento de descontração e alegria, não é preciso se descuidar da alimentação, pois durante a folia o nosso corpo gasta muita energia. Então, nada de ficar horas sem se alimentar para não ter hipoglicemia (glicose baixa no sangue).

Outra coisa fundamental: manter o corpo hidratado, já que perdemos água e sais minerais pelo suor. Além da água, sucos naturais (escolha os sem adição de açúcar e adoçantes), isotônicos e água de coco (prefira a natural à industrializada) são ótimas pedidas. Mas vale lembrar: beba pelo menos 2 litros de água por dia (água mesmo).

Café da manhã: consuma cereais integrais, frutas e proteínas, como ovos e queijos brancos.

Almoço e jantar: prefira refeições equilibradas, leves, de fácil digestão com todos os grupos alimentares: salada, proteína (carne, ovos, peixes ou frango), leguminosa (feijão, ervilha, lentilha) e uma fonte de carboidrato (batata doce ou inglesa, macarrão, mandioca, arroz integral).

Opções para consumir durante o dia: mix de castanhas e sementes, coco, frutas desidratadas, cenourinhas cruas.

Em caso de ingestão de bebida alcoólica: intercale com água e jamais beba em jejum.

Evite frituras e alimentos gordurosos: como a digestão é mais difícil podem causar sonolência.

Aproveite a folia!

Serviço
Dra. Camila Fontes - Nutricionista clínica funcional - CRN3 41321



Publicidade



Compartilhe:: Participe do GRUPO SEGS - PORTAL NACIONAL no FACEBOOK...:
 
https://www.facebook.com/groups/portalnacional/

Separador
IMPORTANTE.: Voce pode replicar este artigo. desde que respeite a Autoria integralmente e a Fonte...  www.segs.com.br
Separador
No Segs, sempre todos tem seu direito de resposta, basta nos contatar e sera atendido. -  Importante sobre Autoria ou Fonte..: - O Segs atua como intermediario na divulgacao de resumos de noticias (Clipping), atraves de materias, artigos, entrevistas e opinioes. - O conteudo aqui divulgado de forma gratuita, decorrem de informacoes advindas das fontes mencionadas, jamais cabera a responsabilidade pelo seu conteudo ao Segs, tudo que e divulgado e de exclusiva responsabilidade do autor e ou da fonte redatora. - "Acredito que a palavra existe para ser usada em favor do bem. E a inteligencia para nos permitir interpretar os fatos, sem paixao". (Autoria de Lucio Araujo da Cunha) - O Segs, jamais assumira responsabilidade pelo teor, exatidao ou veracidade do conteudo do material divulgado. pois trata-se de uma opiniao exclusiva do autor ou fonte mencionada. - Em caso de controversia, as partes elegem o Foro da Comarca de Santos-SP-Brasil, local oficial da empresa proprietaria do Segs e desde ja renunciam expressamente qualquer outro Foro, por mais privilegiado que seja. O Segs trata-se de uma Ferramenta automatizada e controlada por IP. - "Leia e use esta ferramenta, somente se concordar com todos os TERMOS E CONDICOES DE USO".
Separador

Adicionar comentário

Aja com responsabilidade, aos SEUS COMENTÁRIOS em Caso de Reclamação, nos reservamos o Direito, a qualquer momento de Mudar, Modificar, Adicionar, ou mesmo Suprimir os comentarios de qualquer um, a qualquer hora, sem aviso ou comunicado previo, leia todos os termos... CLIQUE AQUI E CONHEÇA TODOS OS TERMOS E CONDIÇÕES DE USO. - O Nosso muito obrigado - Ferramenta Automatizada...IMPORTANTE: COMENTÁRIOS com LINK são bloqueados automaticamente (COMMENTS with LINKS are automatically blocked.)...Sucesso!


voltar ao topo

Notícias ::

Mais Itens ::

NEWSLETTER SEGS