Pernas pra que te quero!
Os primeiros meses do ano sempre chegam cheios de metas, muitas delas relacionadas à saúde e bem-estar.
Então vai a dica: que tal correr atrás do prejuízo (literalmente) e tirar o tênis do armário? Participar de corridas de rua pode ter vários objetivos: superar desafios, manter a boa-forma... ou simplesmente se divertir! Ter um desempenho bom ou ruim faz parte. Mas, seja qual for o seu intuito, uma coisa é certa: o risco de lesões existe e precisa ser previsto.
Você sabia que a Acupuntura, técnica chinesa milenar, pode ser uma grande aliada nessa caminhada (ou melhor, corrida, rs!)?
Abaixo, o Dr. Marcus Vinícius Ferreira, autor do livro O que é acupuntura? (Editora Brasiliense), formado em medicina pela UFRJ, fisiatra, com especialização em acupuntura e medicina oriental pela Universidade de Kitasato, em Tóquio) listou alguns benefícios da medicina oriental para as atletas de plantão:
1 - A acupuntura traz a sensação de relaxamento, que é essencial na situação de tensão pré-corrida, além do alívio nas dores e lesões músculo-esqueléticas causadas pelo treino e posteriormente à prova.
2 - Também tem a capacidade de trazer ao equilíbrio as funções afetadas pelo esforço da corrida, que tem efeito oxidativo, e relaxa a musculatura contraturada pós esforço.
3 - No caso das atletas pode ser usada na recuperação de lesões e também no lado emocional, pois promove a produção de endorfina, que diminui o cortisol, que é o hormônio do estresse, da ansiedade.
4 - A Acupuntura também ajuda a melhorar a qualidade do sono, fazendo com que a pessoa tenha um nível de regeneração maior no sono. “Você acorda melhor, mais disposto e se sente recuperado para os próximos treinos. O sono é uma etapa essencial pra um bom desempenho” – lembra o especialista.
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