Você conhece os benefícios da dança?

Um estudo publicado no jornal Frontiers in Human Neuroscience, na Suíça, revelou que a dança é um exercício mais completo do que atividades físicas tradicionais, como caminhar ou andar de bicicleta, e que pode combater o envelhecimento cerebral. “Além de manter o corpo ativo, a dança combate o envelhecimento de forma global: preserva a mobilidade, melhora o equilíbrio (reduzindo o risco de quedas), estimula o raciocínio e ajuda a manter conexões sociais - algo essencial na terceira idade”, traz a tona o profissional de educação física João Guilherme Gomes.

Para animar a manhã dos visitantes de forma saudável, o Shopping Estação Goiânia, no Setor Central, em parceria com a academia Bluefit, promoverá um aulão de fitdance neste domingo, 29 de junho, das 10h e 12h. Aberta ao público, a programação acontece de forma gratuita na praça de eventos do shopping.

Conforme explica o profissional de educação física, a dança é tão eficaz quanto outras formas de atividade física, dependendo da intensidade e da regularidade com que é praticada. ”Quando dançamos, nosso corpo trabalha de forma completa: melhoramos o condicionamento cardiovascular, fortalecemos os músculos, aumentamos a mobilidade articular e ainda desenvolvemos coordenação motora e equilíbrio”, diz. Além disso, melhora a coordenação motora, flexibilidade, estimula a criatividade, a socialização e o bem-estar. “Um exercício completo para corpo e mente", arremata.

Ele lembra ainda que a dança pode ser uma porta de entrada para o mundo do exercício, especialmente para quem não se identifica com treinos tradicionais. “Profissionais qualificados podem adaptar o estilo e a intensidade da dança para casos específicos, como reabilitação, ansiedade, depressão leve e programas para idosos, com resultados muito positivos”, ressalta ele, que é personal trainer na Bluefit unidade Shopping Estação Goiânia.

Movimente-se

A modalidade que tem ganhado notoriedade pelo público que busca manter a vida ativa de um jeito descontraído é a dança. Na Bluefit, unidade do Shopping Estação Goiânia, são oferecidas modalidades de dança como fitdance e zumba.

Conforme João Guilherme, cada faixa etária pode encontrar um estilo de dança que se encaixe com seus gostos e necessidades físicas. “Danças mais suaves como a dança de salão ou a dança contemporânea podem ser ideais para iniciantes ou pessoas com limitações físicas. Já os mais jovens podem se identificar com ritmos mais energéticos, como hip hop ou funk. O importante é que a dança seja prazerosa e adaptada para cada perfil”, explica.