30 doses saudáveis para viver melhor

O ritmo acelerado e os hábitos pouco saudáveis no mundo contemporâneo tornam a luta pelo bem-estar uma tarefa desafiadora. Em Manual do Estilo de Vida, o médico e cardiologista Fábio César dos Santos, pioneiro do assunto no Brasil, mostra que é possível adotar práticas de grande impacto, a curto e a longo prazo, para a saúde e qualidade de vida.

Na obra, o doutor promove uma visão de saúde pautada em dietas equilibradas, maior consumo de nutrientes, exercícios físicos, controle de estresse, sono adequado, da integração entre corpo e espírito e relações pessoais saudáveis. Amplamente defendida por Platão, a Medicina do Estilo de Vida é uma abordagem que considera a saúde diretamente influenciada pelos hábitos de uma pessoa e utiliza métodos científicos para tratar e prevenir doenças associadas ao modo de viver.

Diluído em 30 capítulos, que funcionam como pílulas diárias, a proposta do Manual do Estilo de Vida é auxiliar a população na prevenção de doenças crônicas, tais como: diabetes, problemas cardiovasculares e cardiorrespiratórios, cânceres, entre outras. O autor ainda comenta que o ambiente influencia na rotina diária e entre as soluções mais acessíveis está a meditação - que previne várias enfermidades.

Dietas minimamente processadas, predominantemente vegetais e água para matar nossa sede são itens benéficos para tudo, desde o abastecimento de água potável da terra à manutenção da vida dos peixes nos mares. O uso de nossos próprios músculos e articulações para nos locomover, sempre que possível, em vez de sempre usar e queimar combustíveis fósseis, promove a nossa própria saúde, bem como a da terra, do ar e do mar.
(Manual do Estilo de Vida, p. 105)

Em texto direto e acessível, doutor Fábio apresenta reflexões que vão desde “meditação: a nova ‘maçã’ dos consultórios” até “sedentarismo, o novo tabagismo”. O livro funciona como um chamado à reflexão e à ação, de modo que instiga o leitor a pensar sobre a própria relação com a saúde e estimula a adoção de um estilo de vida mais consciente e preventivo.

Ficha técnica
Título: Manual do Estilo de Vida
Subtítulo: 30 doses saudáveis sem efeitos colaterais
Autores: Fábio Cesar dos Santos e Luiz Cesar Pimentel
Editora: nVersos
ISBN: 9788554862459
Formato: 14 cm x 21 cm
Páginas: 192
Preço: R$ 69,90
Onde encontrar: Amazon e E-commerce nVersos Editora

Sobre o autor: Fábio César dos Santos é médico com título de especialista e fellow em Cardiologia pela Duke University Medical School (EUA). Pós-graduado em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia. Fundador da primeira Associação Nacional e Latino-Americana em Medicina do Estilo de Vida. Afiliado ao grupo de Mind and Body Institute em Harvard e do Institute for Functional Medicine (IFM). Professor e coordenador de Pós-Graduação em Medicina Integrativa, Funcional e do Estilo de Vida e professor de cursos livres em áreas como Longevidade, onde tem concentrado muito de seus estudos. Ele é palestrante nacional e internacional nesse setor, além de colunista de saúde e bem-estar.

Sobre a editora: a nVersos Editora lançou o primeiro livro em 2011 e, desde então, segue aprimorando continuamente o catálogo, a fim de garantir a pluralidade de leitores e de saberes. O objetivo principal da editora é a superação e a expansão do conhecimento, por isso tem como missão publicar obras que façam parte da busca por novos conhecimentos e que proporcionem o enriquecimento intelectual do leitor, ao contribuir para a propagação da publicação de livros relevantes para resolução de problemas e na formação cultural de todos.