Qual é o tempo normal de duração do luto?

O luto está mais presente no dia a dia da sociedade, desde a chegada da Covid-19, e é uma etapa normal e esperada após a morte de pessoas próximas. Mas quanto tempo o luto deve durar?

Segundo a coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Cláudia Freitas, é normal sentir-se mal, triste, confuso e revoltado diante de uma situação de perda. "Não existe um tempo limite para esse processo, o luto é uma vivência subjetiva muito intensa, e cada pessoa experimenta isso de uma forma muito particular. Quando esse sofrimento se torna muito intenso e atrapalha a vida diária das pessoas, quando perdura por um tempo muito longo e os sentimentos negativos não diminuem, causando dificuldades para retomar as atividades, pode se tratar de um caso de luto patológico e, nesse caso, é aconselhável buscar ajuda profissional", explica.

Em todos os casos, a psicóloga recomenda dar um tempo a si mesmo para internalizar tudo que aconteceu e buscar uma rede de apoio para encarar os momentos tristes, além de não ignorar a dor. "Uma pessoa em processo de luto enfrenta uma variedade de sentimentos, entre eles a tristeza, a solidão e a raiva, e tende a querer ficar sozinha. Nessa etapa, é importante se respeitar, mas também é indicado que procure estar perto de amigos e familiares. Além de tentar praticar atividades normais, principalmente exercícios físicos e hobbies prazerosos e manter uma rotina de vida diária", aconselha.

Uma alternativa para lidar com o luto é a psicoterapia, que pode ser uma saída para que as pessoas consigam enfrentar a situação da melhor maneira possível, entendendo que dicas sem embasamento teórico podem não ajudar. "Tem sido cada vez mais comum as pessoas negligenciarem as questões emocionais, por falta de tempo, mas elas são tão importantes quanto os aspectos físicos de nosso organismo", destaca a profissional. "Principalmente em situações atípicas como a pandemia, é essencial que estejamos preparados para lidar com as dificuldades apresentadas em nossa rotina", explica.

Cláudia ressalta que as formas de lidar com o luto dependem de valores culturais, econômicos e sociais e que as redes sociais também podem afetar na forma de lidar com a situação. "O aumento da conectividade leva as pessoas a realizarem comparações com os outros, tanto em relação aos aspectos positivos da vida, com no que se refere às dores. Esse tipo de comportamento acaba aumentando ainda mais as incertezas e, consequentemente, os sentimentos negativos", conclui.

Sobre a Anhanguera

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância.

Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.

Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Acesse o site e o blog para mais informações.

Sobre a Kroton

A Kroton nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 829 mil estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.221 municípios, a instituição conta com 131 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Fama, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país, com 2,1 mil unidades parceiras, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos. Acesse o site para mais informações.