Confraternizações de fim de ano: Experiências de wellness são a nova aposta

O ano de 2020 foi atípico, para dizer o mínimo, e motivou muitas reflexões a nível pessoal e profissional para grande parte das pessoas, especialmente aquelas que tiveram uma experiência mais próxima com a Covid-19. Fato é que o mundo como conhecíamos mudou, e em algumas áreas a mudança será permanente. Priorizar a saúde foi modus operandi, e as empresas também tiveram que se adaptar.

O bem estar nunca foi tão importante, e é por esse norte que empresas estão traçando a rota para as confraternizações de fim de ano.

Atividades esportivas ao ar livre ou online, práticas de yoga, meditação, mindfulness, palestras sobre soft skills, combinadas até com momentos de descontração como happy hours (online) ou jantar presencial, são a nova aposta das empresas para encerrar esse ciclo. Luiza Bittencourt, instrutora sênior de mindfulness pelo MTI (Mindfulness Trainings International), já está recebendo convites de empresas nesse sentido.

"Ao final de um ano desafiador como esse e com a impossibilidade das confraternizações de costume de fim de ano, as empresas estão investindo ainda mais em alternativas. Experiências de bem estar e saúde mental para beneficiar os colaboradores, que passaram por uma montanha russa de emoções, diversos desafios com o home office e as incertezas que surgiram com a pandemia, são apostas de muitas empresas", revela Luiza.

Corporações em diversas áreas estão atentas às mudanças e procuram novas formas de zelar pelo bem estar dos funcionários. Luiza destaca o bem proporcionado pela mudança, não só no âmbito profissional mas no pessoal também, das pessoas despertarem para a importância do autocuidado e de buscarem ferramentas para ajudar a saúde mental e física. A prática de atenção plena ensina a lidar melhor com os desafios diários.

"Entre os benefícios do mindfulness, estão redução de estresse e ansiedade, melhora de foco, concentração, produtividade, qualidade do sono e memória. Também aumenta a criatividade, a sensação de bem-estar e fortalece o sistema imunológico, além de trazer mais resiliência, estabilidade emocional e autocompaixão", explica Bittencourt.

Método criado pelo médico Jon Kabat Zinn, em 1979, o mindfulness foi sendo estudado ao longo dos anos e a ciência observou benefícios positivos para saúde física e mental. Segundo estudo da Universidade da Califórnia, durante a meditação, a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada, então a pessoa que medita tem suas defesas ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse também. "O feedback dos participantes tem sido incrível, pois é algo que levarão para o resto da vida", destaca Luiza.

Sobre Luiza Bittencourt: A especialista já participou de diversos retiros e cursos como Mindful Schools (Califórnia), Mindfulness na Liderança pelo Institute for Mindful Leadership (fundado por Janice Marturano), Introducción a Mindfulness, Compasión y Florecimiento Humano no Instituto Cultivo (México), e também é instrutora de Mindful Eating pelo Protocolo Eat For Life. É membro da AbraMind (Rede Aberta de Mindfulness) e colabora com as plataformas Setta.co e Reverbere.