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TOKIO MARINE SEGURADORA

Como manter a rotina ao viajar

Quem não adora viajar? É, com certeza, uma das melhores formas de se desconectar um pouco e descansar, mas isso não significa que precisamos abandonar por completo a nossa rotina de cuidados. Confira as dicas do Dr. Vinicius Aguilera, médico nutrólogo de São Paulo, que podem fazer a diferença:

- Reserve um tempo para se exercitar – alguns minutos no seu dia podem fazer a diferença;

- não se prenda à sua rotina de exercícios – lembre-se que existem várias maneiras de se exercitar, e você pode levar elásticos, cordas ou outros acessórios que não ocupam muito espaço para te ajudar.

- conheça os lugares caminhando – além de ser uma ótima atividade (caminhar ou pedalar), você pode achar lugares que jamais encontraria se estivesse de carro;

- não pule o café da manhã – é ele que vai te dar energia para começar bem o dia

- escolha com sabedoria – se você sabe que vai exagerar mais no almoço ou no jantar, tente pegar mais leve na outra refeição

- não se esqueça de levar seus itens essenciais na nécessaire – isso inclui cuidados com a pele, cabelo e vitaminas.

- descanse e aproveite o que o lugar tem para oferecer – afinal, é para isso que vajamos, não é mesmo


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