Competências socioemocionais: cinco dicas para você utilizá-las e melhorar seu desempenho no Enem

O gerente de projetos pedagógicos da Mind Lab, Thiago Zola, elencou algumas dicas relacionadas ao socioemocional para ajudar os estudantes a lidar melhor com as emoções, terem clareza na expressão dos sentimentos, desenvolverem pensamento analítico e a capacidade de tomada de decisões.

Aumente seu poder de concentração

O ano de 2020 trouxe desafios como o aprendizado à distância, preocupação e questionamentos sobre o futuro e o distanciamento social. Por isso, talvez os candidatos tenham mais dificuldade de concentração no momento das provas. É importante investir na meditação, em exercícios de relaxamento e de respiração para retomar o foco. Há diversos aplicativos de celulares que podem direcionar estes esforços.

Acostume-se a usar a máscara por longos períodos

A obrigatoriedade do uso de máscara durante horas seguidas pode causar um certo desconforto. Por isso, é importante se preparar para isso. Além de adquirir um modelo que proporcione a melhor proteção, treine o uso da máscara em casa por horas a fio, tanto para estudar quanto para realizar outras atividades. Assim, você mitiga a possibilidade de incômodo. A recomendação de especialistas é que os candidatos levem duas máscaras e realizem a troca de uma pela outra no meio do exame. Uma dica extra de médicos: se puder, traga um canudo para a garrafa de água para que não seja necessário expor nariz e boca durante o exame, já que é possível ingerir líquidos apenas deslocando a máscara. Depois é só ajustar a vedação e seguir fazendo a prova.

Afaste-se dos negativistas

Você pode ter aquele amigo ou parente muito gente boa, mas que tem um quê de negativismo, mesmo que sem más intenções. Este é um momento no qual você precisa acreditar em seu potencial e, mesmo com todo o conhecimento nos conteúdos, a baixa autoestima e insegurança podem atrapalhar seu desempenho, por isso, procure conviver com quem incentive e ajude nesse momento tão importante.

Evite aglomerações

Para algumas pessoas, aglomerações se tornaram gatilhos para sensações de ansiedade e até crise de pânico. A organização dos exames vai coibir as aglomerações em locais de prova, mas caso você se depare com pequenos grupos, tome uma decisão: mantenha-se o mais afastado possível. Além de se proteger contra o vírus, você protege o seu emocional.

Mantenha foco nas provas que virão

É muito provável que, passado o primeiro dia de exame, você comece a se preocupar com seu desempenho na prova anterior. Esta não é mais uma questão que está sob seu controle, por isso, procure se concentrar em melhorar sua performance nos próximos exames e naquilo que pode ser melhorado. Revise todas as dicas e analise o que você consegue trabalhar melhor em uma semana, o que realmente vai contribuir para que a segunda etapa seja ainda mais proveitosa do que a primeira.

E lembre-se: você é muito mais do que uma prova, questões socioemocionais são fatores de extrema relevância e devem sim ser muito considerados. Leve todas essas dicas como lição de vida, não só para o Enem.

Sobre a Mind Lab

Fundada em Israel em 1994, a Mind Lab é líder mundial em pesquisa e desenvolvimento de tecnologias educacionais inovadoras para o aprimoramento de habilidades e competências cognitivas, sociais, emocionais e éticas. Com a proposta de trabalhar o desenvolvimento humano para uma vida mais harmônica e feliz, as metodologias e aplicações da empresa ampliam os potenciais de aprendizagem de crianças, adolescentes e adultos ao redor do mundo, com a utilização de jogos de raciocínio que provocam a vivência de situações do cotidiano. Com resultados comprovados em mais de 21 países ao longo de mais de 20 anos, a metodologia Mind Lab atende milhões de alunos, sendo reconhecida e apoiada por importantes instituições nacionais e internacionais. No Brasil desde 2006, a Mind Lab é parceira de mais de mil instituições de ensino do setor público e privado e conta com cerca de 20 mil professores certificados para aplicação de suas metodologias, em 17 estados brasileiros.