Vale lembrar que momentos difíceis se tornam mais leves quando temos alguém para compartilhar. Os vínculos afetivos, mesmo que sejam com poucos amigos, oferecem um espaço seguro para expressar tanto as alegrias quanto os desafios. E quando falamos de qualidade versus quantidade nas amizades, a qualidade prevalece. Ter amigos próximos e verdadeiros faz a diferença na vida de qualquer pessoa. É interessante também estimular essa prática nos filhos, incentivando-os a valorizar as amizades como manter contato com os primeiros amigos, aquelas amizades da escola.

A falta de conexões sociais pode impactar profundamente a saúde mental, resultando em isolamento e dificuldades para expandir a percepção de mundo. Quando não interagimos regularmente, limitamos as trocas de ideias, afetos e experiências, o que pode fazer falta para nosso crescimento pessoal e emocional. A presença dos amigos e das relações sociais fortalece a auto-estima e a autoconfiança, pois, ao nos relacionarmos, reconhecemos nosso valor e nos sentimos queridos e aceitos.

As festas e reuniões de fim de ano são importantes para rever pessoas queridas, compartilhar lembranças e renovar as amizades. Esses momentos, embora sazonais, lembram a importância de manter o contato com quem faz parte da nossa história, seja durante o ano inteiro ou nas datas especiais.

Já para quem tem dificuldade em se conectar socialmente, é importante investir em pequenas ações. Manter contato frequente, nem que seja uma simples mensagem, planejar almoços ou encontros casuais são algumas das boas práticas que ajudam a manter as amizades vivas ao longo do tempo. Psicoterapia e treinamentos de habilidades sociais também podem ajudar aqueles que sentem insegurança em iniciar ou manter relações.

Logo, para cultivar amizades duradouras, o segredo está nas pequenas atitudes. Demonstrar interesse pela vida dos amigos, manter o contato e valorizar cada encontro são formas de garantir que essas relações prosperem e continuem trazendo alegrias ao longo do tempo. Afinal, reunir os amigos é, mais que uma escolha, uma forma de enriquecer nossas vidas e manter a saúde mental em equilíbrio.

Andreia Calçada é psicóloga clínica e jurídica. Perita do TJ/RJ em varas de família, assistente técnica judicial em varas de família e criminais em todo o Brasil. Mestre em sistemas de resolução de conflitos e autora do livro "Perdas irreparáveis - Alienação parental e falsas acusações de abuso sexual.