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Dicas para garantir uma pele saudável no verão

Dicas para garantir uma pele saudável no verão

O verão se aproxima e você já está fazendo planos para aproveitar os dias quentes? Não se esqueça que alguns cuidados devem ser reforçados nessa época, principalmente com a pele.

Confira algumas dicas da empresária e especialista em beleza, Lica Cinelli para você ficar pronta para a chegada do verão:

- HIDRATE-SE

As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Portanto, deve-se aumentar o consumo de líquidos (como água, suco de frutas e água de coco) para repor a água que o corpo perde por conta da transpiração.

Os raios solares podem deixar a pele ressecada e sensibilizada, por isso é importante optar por um bom hidratante para o corpo todo. Além disso, opte por sabonetes ou óleos corporais com limpeza suave.

- CONSUMA ALIMENTOS RICOS EM BETACAROTENO

Essa dica é para quem adora a pele bronzeada e quer mantê-la por mais tempo! Betacaroteno é um antioxidante que aumenta, de forma saudável, a produção de melanina, o que colabora com o bronzeado. Ele também ajuda a minimizar os efeitos nocivos do sol e potencializa os cuidados com a pele no verão. Você pode encontrá-lo em alimentos como cenoura, brócolis, beterraba, tomate, mamão, melão, manga, melancia. Por isso, inclua essas frutas e legumes em sua dieta!

- GARANTA A PROTEÇÃO SOLAR

No verão é importante intensificar a aplicação de filtro solar, que deve ser utilizado diariamente, e não somente na exposição ao sol. Além de prevenir manchas indesejadas, envelhecimento precoce, queimaduras e insolação, ele também previne o câncer de pele e protege contra os raios UVA e UVB. Não se esqueça de reaplicar o produto a cada duas horas ou sempre que entrar na água e, se possível, evite o sol entre às 10hs e 16:00h.

- USE ACESSÓRIOS E PREFIRA ROUPAS LEVES

Para proteger o rosto do sol, invista em bonés e chapéus. Lembre-se de sempre usar óculos de sol para prevenir possíveis lesões nos olhos por conta do sol. Opte por roupas leves, como as de algodão, na hora das atividades ao ar livre.

Lica Cinelli é proprietária da rede de clínicas Lica Cinelli Integração Corporal (unidades em Alphaville, Rebouças e Itaim Bibi)


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