Se para alguns profissionais o home office já fazia parte da rotina, para outros essa é uma modalidade absolutamente nova. Além de ter que replanejar o dia a dia dentro de casa para realizar as tarefas do trabalho, adaptar o ambiente também apresentou-se como um desafio. Entre todas as necessidades para a realização do home office, uma merece destaque especial: a cadeira. Mas, afinal, por que ela é tão importante?

“O trabalhador passa, em média, oito horas por dia sentado em uma cadeira. Se ela for desconfortável e não for levada em conta a ergonomia, a saúde do colaborador é diretamente impactada. Dores musculares, torcicolos, e até mesmo o surgimento ou agravamento de quadros como a hérnia de disco podem ser algumas das consequências diretas do uso de uma cadeira inadequada”, explica o Dr. Marcus Yu Bin Pai, médico especialista em dor e acupuntura, colaborador do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.

Como escolher a cadeira perfeita?

A escolha da cadeira perfeita é algo bastante individual, e as necessidades de cada pessoa devem ser levadas em consideração na hora da compra. No entanto, algumas dicas mais gerais ajudam muito a acertar na cadeira perfeita para o seu dia a dia. Confira!

Barato pode sair caro: claro que o preço nem sempre garante qualidade, e nem toda cadeira com preço baixo vai, necessariamente, ser inadequada. Mas vale aqui um conselho: cadeiras muito baratas e de material muito simples podem apresentar defeitos em pouco tempo de uso. Fique atento!

Encosto alto: o encosto ideal em uma cadeira é aquele que permite a acomodação das costas por inteiro. Se o orçamento permitir, opte por modelos que também ofereçam apoio para a cabeça. Sempre opte por peças com encosto regulável.

Apoio para os braços: item essencial em uma boa cadeira para home office, o apoio para braços deve ter altura regulável. É importante que o apoio se ajuste à altura da mesa sem deixar o usuário em uma posição desconfortável.

Tecido: cadeiras com assento em materiais como vinil são ideais para locais com temperatura mais fresca. Para cidades ou ambientes mais quentes, prefira cadeiras com assento em tecidos respiráveis.

Largura do assento: o assento da cadeira ideal deve acomodar com conforto e de forma completa as nádegas e coxas. O acabamento do assento deve ser arredondado.

Rodízios: verifique o tipo de piso antes de decidir qual cadeira vai comprar. Se ela ficará sobre tapetes ou carpetes, as rodas rígidas são ideais. Se o rodízio ficará em contato direto com o assoalho, prefira rodinhas de silicone.

Pés apoiados: a cadeira ideal deve ter ajuste de altura regulável e permitir que os pés fiquem apoiados no chão, com os joelhos em um ângulo de 90º. Se as alturas do computador, da mesa e da cadeira estiverem alinhadas, mas ainda assim o pé não encostar no chão, utilize um descanso para pés ao apoiá-los. Não deixe as pernas penduradas, pois isso pode causar problemas de circulação.