Durante o processo de emagrecimento, normalmente os resultados efetivos começam a aparecer a partir de 2 meses. No entanto, o corpo pode dar alguns sinais quando começa a perder gordura iniciando também ganhos de massa muscular e melhorias na saúde.

Para Mônica Marques, Diretora Técnica da Cia Athletica, antes de analisar os sinais de perda de gordura, é importante entender a diferença entre gordura e músculo.

“A gordura tende a ocupar mais espaço do que o músculo, o que significa que mesmo que uma pessoa esteja perdendo gordura e ganhando músculo, a balança pode não refletir isso imediatamente. Já os músculos, por outro lado, não apenas ocupam menos espaço, mas também são metabolicamente mais ativos, o que significa que ter mais músculos ajudam em um processo de queima de calorias mais eficiente, mesmo em repouso”, explica.

Entre os pontos positivos que a perda de gordura e o ganho de massa magra podem gerar ao organismo estão: aumento da disposição e da mobilidade, redução de medidas, melhora na digestão, alívio de dores crônicas, redução do colesterol e estabilização dos níveis de açúcar no sangue, além de benefícios a saúde mental.

“Muitas pessoas relatam menos alterações de humor, melhor controle do estresse e redução da ansiedade à medida que adotam um estilo de vida mais saudável”, reforça Monica Marques, Diretora Técnica da Cia Athletica.

Algumas atividades físicas contribuem significativamente com esse processo, como por exemplo: exercícios aeróbicos; treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT); musculação; artes marciais; danças; treinamento funcional.

É fundamental acompanhar os índices de gordura por meio de exames de rotina, bioimpedância e, claro, atuando com compromisso com esse processo. “Perder gordura é um processo que requer dedicação e consistência, mas os benefícios para a saúde física e mental são inestimáveis”, finaliza Mônica Marques.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 39 anos e conta com 16 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.

A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil.

Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).