1) Procure seu médico Cardiologista ou Clínico Geral para avaliação pré-retorno (se possível, procure um especialista em Medicina do Esporte)

2) Inicie as atividades de forma progressiva

3) Aumente períodos de descanso entre um exercício e outro

4) Alie exercícios de força com exercícios aeróbicos

5) Lembre-se que exercício físico é o melhor remédio

O especialista ressalta ainda que, por ser uma doença ainda nova, os cuidados e condutas acima são necessários para garantir melhor segurança de qualquer paciente. “Por mais que pareçam dicas conservadoras, o ideal é que esse passo a passo seja seguido no retorno às atividades, tanto por atletas profissionais como também por praticantes amadores”, comenta Dr. Mateus.

O médico também faz questão de frisar a importância da prática de exercícios para a vida, em especial para um momento pós infeccioso. “Os exercícios diminuem a pressão arterial, diminuem glicemia, diminuem inflamações, melhoram a imunologia, melhoram a capacidade funcional – em especial quando você alia força com aeróbico. O ideal é sempre ter uma visão multidisciplinar, começando por um médico e depois, se possível, procurar um educador físico. Assim o paciente garante segurança e eficácia na sua vida pós infecção pelo coronavírus”, finaliza Dr. Mateus.