Para falar sobre o assunto e sobre como manter escolhas saudáveis e nutricionalmente adequadas, a Danone Nutricia – que acredita no poder da nutrição para transformar vidas – convidou a pediatra Flávia Nassif.

“As crianças estão sendo privadas da infância. Não podem sair, não podem se encontrar com os amigos, não podem brincar no parque, não podem visitar os avós. E essas proibições todas têm impacto na saúde, pois estar saudável não significa só não estar doente: significa estar bem em sua totalidade, física e mental, podendo se alimentar bem, dormir bem e se desenvolver”, pontua.

Em seu consultório em São Paulo, a pediatra tem notado, a cada mês, um aumento nas queixas. As reclamações, no entanto, são sempre as mesmas: as crianças estão se alimentando mal, dormindo mal, fazendo menos atividade física e apresentando mais dores de cabeça, nos olhos, e costas – essas últimas, resultados das horas e mais horas em frente aos eletrônicos, como computador e celular.

“Não é de se estranhar que as queixas sejam essas. As crianças estão mais ociosas, já que estão confinadas e sem poder ir à escola, e acabam descontando o tédio e a ansiedade na comida. Os pais relatam aumento no consumo de guloseimas, ganho de peso, menor atividade física. É um ciclo”, afirma a pediatra.

A médica chama a atenção, sobretudo, para o aumento nos casos de obesidade infantil. Algumas pesquisas feitas ao longo da pandemia já apontam uma tendência de piora na alimentação de modo geral entre a população. Um estudo feito na Itália, publicado pelo periódico Obesity, apontou que as crianças têm comido em média uma refeição a mais por dia, além de terem aumentado a ingestão de alimentos ultra-processados como doces, bolachas recheadas e salgadinhos.

A boa notícia é que é possível, com pequenas mudanças, ajudar as crianças a reverterem esse quadro. “Os pais podem começar restringindo a oferta de guloseimas e ficando mais próximos e atentos à alimentação dos filhos. Incentivá-los a gastar mais energia também é importante”, aponta Flávia.

Confira abaixo algumas dicas da pediatra para, aos poucos, os pais ajudarem as crianças a voltar à rotina e melhorar a alimentação:

· Mude suas compras: se não houver guloseimas em casa, as crianças não comerão.

· Ensine seus filhos a fazer escolhas mais saudáveis. Substitua bolachas recheadas por um bolo caseiro, por exemplo.

· Incentive a atividade física, mesmo que dentro de casa. Existem sites e aplicativos com treinos rápidos, de 5 a 15 minutos, que ajudam a criançada a se mexer.

· Em horários com menos aglomeração, tente frequentar parques e locais abertos para fazer caminhadas e, muito importante, tomar sol! Após tanto tempo em casa, é importante repor a vitamina D.

· Passe mais tempo com as crianças. Troque o tempo no celular ou em frente ao computador por jogos em família, rodas de conversa, brincadeiras.

Por fim, a pediatra lembra que paciência e persistência são fundamentais. “Foram meses nesse processo e não é possível determinar quanto tempo vai levar para as crianças se recuperarem e atingirem um equilíbrio, até porque cada organismo reage de uma forma diferente. O importante é começar. Aos poucos, todos vão readaptando seus hábitos alimentares”, conclui.

Iniciativas Danone Nutricia

Danone Nutricia acredita que a nutrição transforma vidas e por isso desenvolve diversas iniciativas. Para apoiar a jornada da maternidade e paternidade com conteúdos preparados exclusivamente para as famílias, visite a página Juntos Sendo Pais. Para ter apoio na jornada da educação alimentar das crianças, conheça o programa Nutriação.

Durante o período de pandemia, Danone Nutricia também ampliou sua atuação na luta contra o coronavírus, realizando doação de produtos para ajudar na suplementação nutricional de pacientes e investindo em pesquisas para avaliar o papel da nutrição na recuperação da doença, além de trazer informação sobre a pandemia, quarentena e imunidade. Para saber mais, clique aqui.