O Carnaval é uma das festas mais aguardadas do ano, mas para aproveitá-lo com toda a energia e sem comprometer a saúde, é fundamental tomar alguns cuidados. Especialistas em saúde destacam dicas essenciais para garantir que a diversão seja aproveitada de forma segura e saudável. A especialista da Celos, entidade de autogestão de planos de saúde, dá dicas de cuidados fundamentais para a época do ano.

Cuidados com a hidratação e alimentação

Manter o corpo bem alimentado e hidratado é fundamental para suportar a maratona de blocos e festas. Segundo a enfermeira da Celos, Cristiana Carolina Cristofolini, “é essencial beber bastante água e consumir alimentos leves e equilibrados ao longo do dia, para evitar desidratação e cansaço excessivo”. Além disso, a especialista recomenda atenção ao sol.

Proteção solar: evite os efeitos negativos do sol

A exposição prolongada ao sol pode ser prejudicial à pele. Carolina enfatiza que “o uso de protetor solar é imprescindível para quem vai ficar exposto ao sol durante o Carnaval. O ideal é escolher um protetor com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele e reaplicar a cada duas horas ou sempre após suar muito ou entrar na água”. Além disso, ela sugere evitar a exposição ao sol nos horários de pico, entre 10h e 16h, quando os raios UV estão mais intensos.

O consumo de álcool: moderação é a chave

Embora o Carnaval seja associado ao consumo de bebidas alcoólicas, é importante estar atento aos seus efeitos no corpo. “O álcool pode prejudicar a imunidade e causar desconforto no dia seguinte. O ideal é intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água ou sucos naturais”, explica a enfermeira. Com moderação, é possível aproveitar a festa sem comprometer a saúde.

Prevenção de Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs)

O Carnaval é um período de maior interação social, tornando essencial a prevenção contra DSTs. O uso de preservativos em todas as relações sexuais é a forma mais eficaz de proteção contra infecções como HIV, sífilis e gonorreia. “A prevenção é sempre o melhor caminho para evitar consequências indesejadas após a folia”, alerta.

Escolha de roupas confortáveis

Outra dica fundamental é a escolha das roupas para o Carnaval. “As fantasias devem ser leves e confortáveis, permitindo liberdade de movimento e evitando sobrecarga no corpo”, recomenda. Roupas muito apertadas ou pesadas podem causar desconforto, dificultar a circulação e aumentar a sensação de cansaço. É importante também optar por tecidos que permitam a respiração da pele, principalmente para quem vai ficar exposto ao calor intenso.

Primeiros socorros: prevenção de lesões

Lesões leves, como pequenos cortes e queimaduras, podem ser comuns durante o Carnaval, seja por contato com objetos ou pela exposição ao sol. “Ter um kit básico de primeiros socorros à disposição pode evitar que pequenos imprevistos se tornem maiores”, aconselha a profissional. O kit deve incluir itens como curativos, pomadas para queimaduras e analgésicos.