O início de um novo ano é considerado uma oportunidade única para refletir, planejar e cuidar daquilo que realmente importa, o bem-estar integral. É nesse contexto que a saúde mental ganha destaque por meio da campanha Janeiro Branco. Criada em 2014, a iniciativa reforça a importância das práticas relacionadas ao cuidado emocional.

O Brasil está entre os países com maior prevalência de ansiedade. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% da população convive com transtorno de ansiedade. Já o levantamento ‘Panorama da Saúde Mental’, feito pelo Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel e divulgado em junho de 2024, revela que 68% dos entrevistados se sentiam nervosos, ansiosos ou muito tensos. Ao mesmo tempo, a maioria (55,8%) nunca procurou um profissional da saúde para lidar com os transtornos.

Em meio a esse cenário, o setor da saúde tem um papel fundamental em promover ações de apoio, acolhimento e prevenção. Em Belo Horizonte, a Versania, especializada em reabilitação e cuidados paliativos, está reforçando as iniciativas voltadas para o bem-estar dos pacientes, familiares e colaboradores por meio de palestras educativas e dinâmicas relacionadas ao tema.

Além disso, a clínica se prepara para o lançamento do projeto ‘- Tela + Páginas’, cujo intuito é motivar os colaboradores a se interessarem por leitura, considerada um hábito saudável e que traz benefícios, como alívio do estresse e das preocupações diárias, de acordo com a psicóloga, Ana Júlia dos Santos.

A saúde mental, segundo a especialista, é um tema que merece atenção o ano inteiro. Entre os desafios relacionados à percepção da sociedade sobre o assunto, Ana Júlia destaca a influência cultural no cuidado com o emocional.

“Temos uma cultura de cuidar daquilo que, literalmente, enxergamos e nem sempre do que sentimos. Se eu tenho um corte é algo físico, eu o vejo, então preciso tratá-lo. E como cuidar do que vem da mente, do que a pessoa não vê e sente? É necessário que ela reconheça seus problemas e busque cuidados profissionais. Às vezes também o reconhecimento vem da percepção do outro frente a um comportamento diferente apresentado”, explica.

Entre os sinais mais comuns que indicam que uma pessoa precisa de apoio psicológico, segundo a especialista, estão as mudanças de comportamentos e humor, privação do sono, esquecimentos constantes, desânimo, ansiedade, tristeza, medo, choro fácil, angústia, procrastinação dentre outros.

“Reconhecer nossas emoções, manter bons hábitos como sono adequado, boa alimentação, atividades esportivas e de lazer são passos fundamentais para ter uma boa saúde mental”, alerta.