Dezembro é o início do verão, mês de férias para muitos e onde muitas pessoas aproveitam para viajar, especialmente para o litoral. Contudo, o mês também ganha a cor laranja para alertar as pessoas sobre o câncer de pele. Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica (SBCO) apontam que o câncer de pele é o mais frequente no Brasil e corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país. Dentre eles, o melanoma representa apenas 3% dos casos, mas é potencialmente mais agressivo.

Contudo, a dermatologista Lara Martins, que atende no centro clínico do Órion Complex, em Goiânia, explica que é possível ter uma boa relação com o sol. “O sol não é um vilão, mas exige cuidado. Ele é essencial para a saúde, como na produção de vitamina D, mas a exposição excessiva pode causar câncer de pele e envelhecimento precoce. Para conviver bem com o sol, evite os horários de maior intensidade (10h-16h), use protetor solar com FPS 30 ou mais, reaplique a cada três horas e complemente com chapéus e roupas adequadas. Assim, você aproveita o sol de forma segura”.

A especialista desvenda ainda alguns mitos e verdades que as pessoas costumam ouvir em várias fases da vida sobre o sol.

Bebês podem tomar banho de sol

Verdade: Bebês podem tomar banho de sol, mas com cuidados específicos. A exposição é importante para a síntese de vitamina D, mas deve ser feita de forma controlada. “Ela deve ocorrer em horários seguros (antes das 10h ou após as 16h), por poucos minutos e sem exposição direta nas áreas mais sensíveis. Em bebês menores de 6 meses, recomenda-se evitar o uso de protetores solares e priorizar roupas leves, chapéus e sombra para proteção UV”.

Devo me expor ao sol forte para absorver vitamina D

Mito: A exposição ao sol em horários seguros, como antes das 10h ou após as 16h, já é suficiente para estimular a síntese dessa vitamina. “Além disso, apenas alguns minutos de exposição em áreas como braços e pernas são suficientes para a maioria das pessoas, dependendo do tipo de pele. O sol forte, além de desnecessário, aumenta o risco de câncer de pele e deve ser evitado”, alerta Lara Martins.

Fator de proteção solar (FPS) acima de 30 é só ilusão

Verdade: Embora um filtro solar com FPS acima de 30 ofereça uma proteção maior, a diferença não é tão grande quanto muitos pensam. Um protetor solar com FPS 50, por exemplo, bloqueia cerca de 98% dos raios UVB, enquanto o FPS 30 bloqueia cerca de 97%. “A principal vantagem do FPS mais alto é a maior margem de segurança em caso de reaplicações irregulares ou exposição mais intensa ao sol. No entanto, o mais importante é usar o protetor corretamente, aplicando uma quantidade adequada e reaplicando a cada três horas”, destaca a dermatologista.

Posso bronzear por mais tempo se usar o filtro solar

Mito: Ao usar filtro solar não se deve aumentar o tempo de bronzeamento, mas ele ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, como o câncer de pele e o envelhecimento precoce. “O filtro solar protege a pele ao bloquear ou absorver os raios UV, permitindo que você se exponha ao sol de forma mais segura, mas mesmo assim não se deve exagerar no tempo de exposição solar. Ele não impede completamente o bronzeamento, apenas reduz o risco de queimaduras solares e danos”, pontua a especialista.

Devemos passar protetor solar só quando iremos nos expor ao sol

Mito: O protetor solar deve ser usado todos os dias, mesmo quando não houver exposição direta ao sol. “Os raios UV podem penetrar nas nuvens e atingir a pele, além de estarem presentes em ambientes fechados, como escritórios, por meio da luz natural. Usar protetor solar diariamente ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o câncer de pele, mantendo a pele protegida de danos solares contínuos, mesmo sem exposição direta ao sol”, ressalta Lara Martins.