“O envelhecimento é o período da vida em que o indivíduo deve aproveitar, pois já não tem mais as obrigações da vida adulta, como cuidar dos filhos e trabalhar. É uma fase para ter planos, novos desafios, viajar. Envelhecer não é sinônimo de sofrer, como muita gente acredita. Na verdade, a maioria da população idosa vai muito bem, obrigada, haja visto a quantidade de idosos que a gente via antes da pandemia frequentando teatro, cinema, excursões. Mas esse bem estar precisa ser cultivado ao longo dos anos”, ensina a geriatra do HSVP, Mariangela Perez.

Bons hábitos

A publicação destaca que para envelhecer bem é preciso fazer escolhas e investimentos na nossa saúde durante todas as fases da vida. “O estilo de vida é fundamental para estar bem na fase mais avançada da vida. É preciso exercitar o corpo, cuidar de nossos músculos e ossos e da nossa alimentação, que deve ter proteína de qualidade e pouca gordura. Devemos cuidar das doenças crônicas, controlar a hipertensão, o diabetes e evitar a obesidade. E é muito importante também cuidar da saúde emocional e buscar ajuda sempre que necessário, para envelhecer com uma boa cabeça”, orienta ela.

Medicamentos

Envelhecimento Saudável é a segunda cartilha gratuita produzida pela equipe do serviço de Geriatria do HSVP. A primeira, Como Organizar Seus Remédios, traz informações importantes sobre conservação, manuseio e armazenamento das embalagens de remédios. A publicação traz ainda a opção de impressão de uma tabela a ser preenchida com os medicamentos de acordo com os horários em que devem ser ministrados, para ser afixada em local de fácil acesso, como a porta geladeira ou uma parede próxima ao local onde os remédios ficam armazenados. De acordo com a Associação Brasileira de Comércio Farmacêutico, a Abcfarma, os deslizes e lapsos de memória e as falhas de interação com outros profissionais são alguns dos principais erros da administração de medicamentos. “Uma orientação que costumo dar aos meus pacientes é que levem esta planilha com medicamentos e horários para a consulta, o que facilita a análise do médico”, destaca a geriatra.

‘Como Organizar Seus Remédios’ está disponível para download gratuito no link https://informativo.hsvp.org.br/como-organizar-seus-remedios.