Essa má postura vem causando uma síndrome chamada tech neck, que é ocasionada por ficarmos horas olhando para os aparelhos eletrônicos e com a postura totalmente errada. A coluna cervical é comporta por sete vértebras, a parte de cima é mais flexível para que seja possível mover o pescoço para cima e para baixo, de um lado para o outro.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) 85% da população mundial sofre com dores na coluna. A seguir o neurocirurgião e especialista em coluna, Dr Haroldo Chagas separa algumas dicas que, se levadas a sério, podem evitar problemas futuros na coluna:

1 – Evite usar o aparelho no colo. Essa posição faz com que se mantenha olhando para baixo por um período prolongado, prejudicando a postura. Colocar uma almofada, travesseiro ou uma bolsa, caso esteja fora de casa, reduz a inclinação da cabeça e mantém a postura ereta.
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2 – Mantenha o aparelho sempre na altura dos olhos. A cabeça e o pescoço se mantêm eretos evitando um peso excessivo do crânio sobre a coluna cervical.

3 – Apoie os braços sobre a mesa ao manusear o celular, reduzindo a tensão dos músculos, tendões, ligamentos e discos articulares.

4 – Realize uma pausa de 10 minutos a cada hora de utilização. Essa pausa é necessária para mexer o pescoço, ombros e braços.