O diagnóstico de hérnia de disco pode ser um choque. Mas diferente do que muitos pensam, é possível voltar à rotina após um tratamento efetivo. “Hoje em dia nós temos conhecimento e tecnologia suficientes para trazer o paciente de volta para suas atividades, sejam esportivas, de trabalho, do lar ou da vida social” afirma o ortopedista Juliano Fratezi, especialista em coluna, pós-graduado em Dor pelo IEP - Hospital Sírio Libanês, e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e Sociedade Brasileira de Coluna (SBC).

O tratamento mais eficaz - conservador ou cirúrgico - varia de acordo com cada paciente. O especialista conta que “se a hérnia de disco do paciente não melhorou com o tratamento conservador até, aproximadamente, 6 semanas, a gente tem que começar a pensar em cirurgia. Isso porque o nervo não foi feito para ficar apertado por uma hérnia de disco muito tempo”.

Segundo Fratezi, o objetivo sempre é trazer o paciente de volta a sua rotina. “Não existe mais essa de ‘eu tenho uma hérnia de disco, então vou parar de fazer tudo’, pelo contrário. Nós vamos tratar a hérnia de disco e voltar para atividade esportiva”.

O ortopedista ainda alerta. “As atividades de altíssimo impacto, como corridas de longa distância, precisam de adaptação por conta das condições da coluna do paciente. Mas o objetivo sempre é voltar para uma atividade esportiva”. Musculação, pilates, natação e hidroginástica são boas opções para quem deseja iniciar a prática esportiva. “Sempre com a orientação profissional adequada”, lembra Fratezi.

Mas, se existe essa questão do impacto, por que a atividade esportiva é tão importante?

Além da questão de bem-estar, a atividade esportiva é fundamental para a reabilitação muscular do paciente. “A musculatura ajuda a coluna a suportar a carga do corpo, mas é importante começar por um exercício físico resistido, como uma musculação ou um pilates bem orientados”, ressalta Fratezi. “Manter o nível de atividade muscular é muito importante para nossa coluna”, complementa.

Outros pontos também são necessários para uma boa recuperação, como o acompanhamento médico e fisioterapêutico, além de uma alimentação balanceada. Essa última medida, quando associada aos exercícios, auxilia a controlar o peso e diminuir os riscos do disco sofrer uma sobrecarga.