Dentre as condutas nutricionais, a dieta com caráter anti-inflamatória é um dos pontos mais importantes, pois a presença de compostos bioativos presentes, especialmente, em frutas, verduras e legumes, permite maior viabilidade no ambiente de fecundação. De acordo com a nutricionista, mestre e doutoranda Nayara Massunaga, "para isso, também é importante reduzir a exposição a alimentos pró-inflamatórios – como frituras, alimentos industrializados, doces e os alimentos com potencial alergênico", comenta.

Além disso, segundo a nutricionista, muitos nutrientes são propostos para melhorar a saúde reprodutiva no homem e da mulher. Confira abaixo uma lista deles:

- Zinco: importante para modulação dos hormônios sexuais. Para homens, é um nutriente importante para aumentar a produção e mobilidade dos espermatozoides

- Selênio: importante agente antioxidante, o selênio ajuda a melhorar a saúde celular, viabilizando o processo de fecundação.

- Vitamina D: importante para modulação dos hormônios sexuais e redução da inflamação

- Omega 3: viabiliza a saúde celular – especialmente de ômega-3

-Vitamina E: potente antioxidante, reduz o processo oxidativo nos espermatozoides, preservando sua capacidade.

"Estes são apenas alguns exemplos de nutrientes que ajudam a melhorar a fertilidade. Ainda, há alguns fitoterápicos que podem acrescentar efeitos benéficos, potencializando o processo de ovulação e espermatogênese, além é claro do acompanhamento médico apropriado", finaliza Nayara.

Sobre Nayara Massunaga Okazaki

Nayara Massunaga Okazaki é nutricionista, Mestre e Doutoranda em doenças cardiovasculares pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), atuando há mais de dez anos em pesquisa e atendimentos clínicos. Já ministrou mais de mil horas aulas em pós-graduação de nutrição funcional, esportiva e fitoterapia; palestrou nos maiores eventos do segmento, como Arnold Conference, Congresso Internacional de Nutrição Funcional da VP, Congresso da Sociedade Paulista de Cardiologia (SOCESP), entre outros. Seu objetivo é proporcionar aos pacientes saúde, qualidade de vida e autonomia nas escolhas alimentares, inclusive com dicas financeiras para se alimentar corretamente e gastar menos.