Em um período em que a saúde mental e o autocuidado têm ganhado cada vez mais espaço, muitos tiveram que se adaptar à forma como se relaciona com casa, tecnologia e nos relacionamentos em geral.

Passando mais tempo conectado, é inevitável o sentimento de culpa ao ficar horas no celular. De acordo com a Anatel, em 2020 houve um aumento de 7,39 milhões telefones móveis no Brasil, e o país atualmente conta com 234,07 milhões de acessos móveis - desde 2015 o Brasil apresentava redução neste número, mas a partir de julho de 2020, todos os meses tiveram crescimento neste indicador.

Mas não é preciso sentir culpa ao usar o celular durante a pandemia, é possível encontrar atividades interessantes e agradáveis online e que podem ajudar com metas a curto, médio e longo prazo. Confira:

Aprenda uma nova língua (ou pratique)

Para aprender um novo idioma (ou praticar um que você já saiba) no Duolingo - plataforma de aprendizado de idiomas mais popular e o app educacional mais baixado do mundo - não precisa de muito. Os alunos podem escolher o tempo que querem dedicar todos os dias, e 15 minutos diários são suficientes! Além disso, as lições têm elementos de gamificação e IA, que permitem exercícios customizados e personalizados para todos.

Além dos benefícios culturais e para a carreira, a prática também tem benefícios cognitivos, diminuindo a chance de desenvolver demência ao longo da vida, e melhorando a capacidade de concentrar a sua atenção em diversas tarefas ao mesmo tempo.

Encontre inspiração

Com mais de 475 milhões de usuários ao redor do mundo (o Brasil é o segundo maior mercado da marca), o Pinterest é onde as pessoas vão para encontrar inspiração e novas ideias - de receitas para o jantar e look para um dia especial até DIY para a casa e ideias de viagens.

É tão verdade que já faz alguns anos que a plataforma prevê, no fim do ano, tendências para o ano seguinte com base nas pesquisas feitas pelos usuários. O resultado é o Pinterest Predicts. Em 2021, o Pinterest apontou que as pessoas usarão a plataforma para mergulhar nas escapadas dos sonhos enquanto economizam para uma grande viagem. Prova é que algumas das maiores buscas online foram: férias dos sonhos 7x, imagens românticas de lua de mel +55%, viagem para as montanhas +35% e resort na floresta +100%.

Pratique o bem-estar

Meditações, mindfulness, yoga, exercícios e podcasts focados no bem-estar podem ser um respiro em meio a tanta tecnologia. Que tal aproveitar e experimentar atividades diferentes?

Exercite o cérebro

Jogos de raciocínio lógico, de encaixe, quebra-cabeças, sudoku e palavras cruzadas… Há diversas outras opções para manter o cérebro ativo durante a pandemia. Você pode, inclusive, optar por aplicativos que têm como objetivo melhorar memória, atenção, resolução de problemas, velocidade e flexibilidade de pensamento.

Adicione novas competências no currículo

Outra ideia é aproveitar o tempo em casa (e no celular) para desenvolver novos conhecimentos, habilidades e atitudes. O LIT, plataforma digital de educação executiva da Saint Paul Escola de Negócios, conta com mais de 200 cursos online, com aulas ao vivo e gravadas, e conteúdos que podem ser baixados e acessados em qualquer lugar.

São vídeo-aulas, apostilas, testes para praticar e casos reais do mercado para estudar e, assim, conquistar um certificado de uma das melhores escolas de negócios do mundo, enriquecendo o currículo com temas essenciais para profissionais de destaque na Nova Economia, como liderança, métodos ágeis, inteligência artificial, soft skills, criptomoedas e mais. Com base na metodologia inédita chamada Onlearning, o LIT também utiliza da Inteligência Artificial para que o aluno aprenda mais, melhor, e sem perder tempo com conteúdos que já domina.

Sobre o Duolingo

O Duolingo é a plataforma de aprendizado de idiomas mais popular e o app educacional mais baixado do mundo. A missão da empresa é tornar a educação gratuita, divertida e acessível a todos. O Duolingo oferece um total de 100 cursos com 40 idiomas distintos e seis cursos para falantes de português: inglês, espanhol, francês, italiano, alemão e esperanto. A empresa levantou mais de US $183 milhões em capital de risco de investidores, incluindo CapitalG, Kleiner Perkins Caufield Byers, Union Square Ventures, New Enterprise Associates, Drive Capital, General Atlantic, Durable Capital Partners, Ashton Kutcher e Tim Ferriss. O Duolingo está disponível para iOS, Android e em www.duolingo.com.

Sobre o Pinterest

As pessoas ao redor do mundo recorrem ao Pinterest em busca de inspiração. O Pinterest é uma ferramenta de descoberta visual, onde as pessoas encontram creators inspiradores, compram novos produtos, buscam por ideias e as levam para o offline. As pessoas salvaram quase 300 bilhões de Pins em uma variedade de interesses, desde a criação de um escritório em casa, a preparação de uma nova receita até encontrar o próximo destino de férias. Com sede em San Francisco, o Pinterest foi lançado em 2010 e tem mais de 475 milhões de usuários ativos por mês, e 46 milhões de usuários ativos por mês no Brasil em 2021. Disponível em iOS e Android e em www.pinterest.com.

Sobre o LIT

O LIT é a edtech da Saint Paul Escola de Negócios. É uma plataforma digital de cursos que dá acesso a conteúdos inovadores e, ainda, permite a personalização do ensino por meio da Inteligência Artificial, seja com o Paul, o primeiro tutor do mundo a utilizar a tecnologia IBM Watson para potencializar a aprendizagem, ou com sugestões de como o aluno deve estudar (para absorver o conteúdo da melhor forma) e o que aprender (eliminando temas que o estudante já sabe).

Baseado em metodologia própria, chamada Onlearning, o LIT tem a missão de democratizar o acesso ao ensino de qualidade. Como princípios, a plataforma atua com aprendizagem em micro-momentos, embasada em lifelong learning, micro-certificações e aprendizagem em rede. Com a assinatura anual ou bianual, o aluno tem acesso ilimitado a mais de 200 cursos, aulas ao vivo e trilhas de MBA, que podem ser consumidos inclusive offline, de acordo com a rotina do estudante, independente de onde estiver. Também é possível realizar a compra de cursos de maneira avulsa, assim como optar por soluções para pessoa jurídica, como o LITpass e LIT as a Service (LaaS), que permitem a customização do aprendizado no ambiente corporativo.