Criada com o intuito de fazer com que as gestantes tenham um momento de cuidado consigo mesmas e de conexão com o seu corpo em transformação e a vida que está gestando, a série conta com aulas, vlogs e dicas exclusivas da especialista sobre cada período da gravidez, além de dicas para parto e para o puerpério. “Eu alinhei o meu conhecimento de doula de parto, professora de yoga e mãe para montar essa série acessível e compreensiva exatamente como eu gostaria de ter encontrado na minha primeira gestação” – confidencia, Priscilla Leite, pioneira em acessibilizar a prática de yoga no Brasil e especialista em yoga para gestantes.

A ideia central é apoiar a mulher a lidar com os medos e desejos no presente e assim se preparar com mais consciência para o parto. Dessa forma, a yogini, que está grávida de 32 semanas do seu segundo filho se debruçou na produção de uma série exclusiva, disponível em sua plataforma online de yoga, a YogaCo.

Realizar yoga durante a gravidez é uma abordagem multifacetada, cheia de benefícios que incentiva o alongamento, a concentração, melhora o sono, reduz o estresse e ansiedade, ajuda a aumentar a força, flexibilidade e resistência dos músculos necessários para o parto, além de auxiliar na diminuição da dor lombar, náuseas, dores de cabeça e falta de ar, sintomas comuns da gestação. “No começo, é comum ficar um pouco tensa se a atividade é mesmo segura para o bebê, mas te garanto que como gestante todas as posturas que eu ensino na série são possíveis de serem realizadas. Mas antes de começar, peço que valide a ideia com o seu obstetra” – reforça.

As aulas são oferecidas para cada fase da gestação, sendo as do primeiro trimestre com foco no alongamento de maneira suave e na respiração. Já no segundo trimestre Priscilla Leite ensina aulas mais dinâmicas, que é quando a futura mamãe se sente mais disposta, e para as aulas do terceiro e último trimestre da gestação a professora instrui posturas e técnicas de respiração focadas em bem-estar tanto para mãe quanto para o bebê, além de aulas para relaxamento físico e mental.

Tudo pensado, criado e oferecido para que a nova mamãe se permita escutar o seu corpo. “A gravidez é um convite para a gente mudar de ritmo. É um novo momento, uma nova fase que exige adaptação e muita resiliência e cada mulher sente essa transformação de maneira muito única. Ninguém nasce mãe, nós nos tornamos, é um processo. Por isso, essa série para gestantes é um convite para você curtir e não colocar tanta pressão em você mesma” – resume Pri Leite.

Disponibilizadas na plataforma, as assinaturas da Yoga Co. estão disponíveis por R$ 39,90 por mês ou R$ 299,00 ao ano, equivalente a R$ 25,00 mensais, valor muito inferior a uma única aula de yoga presencial no Brasil. Mas, caso ainda não seja possível adquirir a assinatura, a professora também disponibiliza aulas gratuitas e de qualidade para gestantes em seu canal no YouTube, o Pri Leite Yoga. “O importante é encontrar uma rotina de práticas que funcione para você e que te ajudem a respirar fundo, se conectar com o seu bebê e se aconchegar no aqui e no agora” – tranquiliza a Yogini.

PRISCILLA LEITE

Percussora do Yoga online e gratuito no Brasil, Priscilla Leite é criadora do maior canal de Yoga no país. Influenciadora com mais de 1 milhão de seguidores em suas redes sociais e mais de 40 milhões de views em suas aulas onlines, a profissional oferece semanalmente conteúdo exclusivo, humanizado, inteligente e criativo noCanal Pri Leite Yoga, no Youtube e na Plataforma Yoga.Co. Com formação em VinyasaFlow, Hatha Yoga, Yoga para gestantes suas aulas são desenvolvidas de acordo com as necessidades e feedback da comunidade. Amante da natureza e engajada em acessibilizar a prática do yoga, suas aulas são divididas em categorias e podem ser praticadas em qualquer lugar, por pessoas de todas as idades, com ou sem experiência. www.prileiteyoga.com.br