Relaxar o corpo e liberar a mente são elementos chave para uma vida mais saudável e produtiva. O estresse contínuo nunca mostrou nenhum resultado além do dano a pessoa que está sempre nervosa, chateada ou sobrecarregada. Muitos profissionais são ativos na meditação como uma forma de se desligar – por alguns momentos – de todas as preocupações, podendo assim pensar e agir de maneira mais calma e sensata. Uma dessas é a atriz e bailarina Ana Cecília Mamede, que consegue ver todos os dias a paz que a prática lhe trouxe.

”A meditação guiada melhorou bastante a minha qualidade de vida, isso é inegável.”

Ana Cecília já pratica a meditação – em sua forma “guiada” – por volta de cinco anos, cerca de 30 minutos por sessão, pelo menos quatro vezes na semana. Os benefícios são uma longa lista positiva na vida da atriz.

“Me deu paz interior, trouxe calma para o meu dia a dia e foco para enfrentar a vida com mais determinação e positividade. Mas isso é só uma parte, em questão de saúde, melhora da qualidade do sono, diminui a ansiedade, aumento do foco e disciplina... sem falar no aumento da vibração energética e sintonia espiritual.”

A especialista Ester Gomes fala como a prática da meditação pode te ajudar a se concentrar melhor no trabalho e tornar o ambiente profissional mais leve.

“A meditação vem auxiliando muita gente a manter a calma e achar algum conforto – essencial em tempos de pandemia. Com o novo normal e os números do contágio subindo a cada dia, as preocupações dos trabalhadores que precisaram abandonar o home office pelo presencial, deixando a segurança de suas casas, são constantes. Você só consegue produzir com qualidade se sua mente estiver funcionando bem. As técnicas de respiração transmitidas pela meditação são rápidas, mas bastante eficazes. É necessário promover a meditação em prol de acalmar e ajudar os funcionários, visando uma melhor produtividade. Mente e corpo saudáveis são capazes de coisas extraordinárias.”

Para o mentor Rafael Peixoto, é uma grande oportunidade de buscar uma melhora mais acentuada, utilizando também a hipnoterapia.

“Meditar nos acalma, nos relaxa e nos faz concentrar nas coisas que são realmente importantes; Para uma melhora significativa, além da prática da meditação, pode-se adotar em conjunto o uso da hipnoterapia. Hoje, existem vários métodos terapêuticos que são utilizados para prover saúde mental, e o uso da hipnose ajuda no foco e na concentração. Com a hipnoterapia conseguimos acessar as memórias inconscientes, seus gatilhos sabotadores, e a partir disso, é possível reprogramar esses pensamentos em prol de ajudar o paciente.” – Finaliza.