Essa exaustão da força emocional ou física normalmente é vista por alguns especialistas como resultado de uma dificuldade extrema de administrar os problemas do dia a dia.

O Burnout por ser influenciado por inúmeros elementos dentro do ambiente do trabalho como:

Trabalho em excesso
Recompensas ou reconhecimento insuficientes
Falta de controle sobre o próprio trabalho
Estar na função errada

É importante estar sempre atento aos sinais que a mente e o corpo nos dão e promover ações preventivas para diminuir a incidência desta doença no ambiente corporativo.

Cansaço excessivo, falta ou aumento de apetite, insônia, dificuldade de concentração e dores musculares podem ser sinais de alerta da doença.

Pode-se prevenir a doença adotando uma perspectiva mais positiva e praticando exercícios, promovendo hábitos saudáveis. Além disso, para essa prevenção é recomendável:

Evitar vícios: álcool, fumo, drogas e substâncias estimulantes
Adotar horários adequados para o sono
Alimentar-se de forma saudável
Praticar esportes e atividades físicas
Proporcionar-se momentos de descanso e prazer
Em casos extremos, considerar o desligamento dentro da organização
Suporte emocional afetivo e espiritual

Cuide da sua saúde mental e física e se julgar necessário, procure um especialista.

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