Benefícios da hidroginástica para a coluna

Para quem busca uma atividade física mas não é fã dos exercícios tradicionais de academia, a hidroginástica é uma ótima opção. Diferente do que muitos pensam, essa não é uma atividade voltada apenas para idosos. Não existe restrição de idade para esta prática.

Assim como a natação, a hidroginástica também é uma atividade de baixo impacto. Segundo o Dr. Haroldo Chagas, Neurocirurgião e Cirurgião da Coluna Vertebral e Chefe do Serviço de Neurocirurgia do Hospital Federal da Lagoa/RJ entre seus benefícios podemos citar:

? Fortalecimento e relaxamento muscular;

? Melhora a postura;

? Melhora o condicionamento físico;

? Melhora a motricidade para idosos;

? Gera benefícios aos sistemas circulatório e cardiorrespiratório;

? Ajuda na redução de inchaço e controle de peso em gestantes;

? Tonifica os músculos das pernas e braços;

? Combate o estresse;

? Ajuda na queima de gordura - 1h de atividade queima 500 calorias.

Exercício físico, combinado com água e música animada, torna tudo mais agradável, não é mesmo? Mas atenção! Dr. Haroldo Chagas ressalta que como qualquer outra atividade, a hidroginástica deve ser sempre realizada com o acompanhamento de um profissional habilitado. Portanto, antes de cair na piscina, procure seu médico para melhores informações.