Você sabia que cuidados simples durante a gestação como ter uma atenção dedicada a alimentação, atividade física, sono adequado e a suplementação de nutrientes, quando indicado por um especialista da saúde, fortalecem o sistema imunológico e podem prevenir que o bebê desenvolva doenças em sua fase adulta1.

Para o ginecologista Márcio Elias (CRM 82558-SP), esses são os principais nutrientes que não podem faltar no dia a dia das gestantes nos próximos nove meses. “Dentre os suplementos que são fundamentais podemos citar o L-metilfolato, ferro, cálcio, ômega-3, além da vitamina A, D e complexo B para aquelas gestantes que tenham baixa dosagem no organismo”, explica. Confira alguns dos benefícios logo abaixo:

Ômega 3

A dieta materna, antes mesmo da concepção, é de extrema importância para a saúde e desenvolvimento do feto. De acordo com a Associação Brasileira de Nutrologia, o consumo materno de DHA é essencial para a formação de todas as membranas celulares do sistema nervoso central, podendo prolongar gestações de alto risco, aumentar a qualidade visual e peso do recém-nascido, melhorar imunidade da gestante e desenvolvimento cerebral do bebê2.

Vitamina A

A Organização Mundial da Saúde recomenda que durante a gravidez e amamentação mulheres façam a suplementação de vitamina A para evitar o risco de anemia, infecções e cegueira noturna. A vitamina A ainda é responsável pelo desenvolvimento do coração, aparelho circulatório e digestivo do bebê3.

Complexo B (B1, B2, B3, B6, B12) e L-Metilfolato, (o ácido fólico na forma ativa, vitamina B9)

O complexo B é importante para o desenvolvimento de novas células no nosso corpo. Já o L-metilfolato, mais conhecido como vitamina B9, é a forma ativa do ácido fólico que facilita sua absorção pelo organismo, auxiliando a formação do tubo neural e previndo problemas que comprometem o desenvolvimento da coluna vertebral, cérebro, boca e lábios dos bebês. Segundo dados da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), o ácido fólico pode evitar até 75% das malformações no tubo neural do feto, como anencefalia4-6. A dose recomendada de ácido fólico pela Febrasgo e Recommended Dietary Allowance (RDA) é de 400 mcg/dia, a partir de um mês antes de engravidar até o terceiro mês de gestação7. Consulte o seu médico!

Ferro

Anemia por deficiência de ferro é a carência nutricional mais prevalente no mundo, atinge todos os grupos sociais e blocos geoeconômicos e está associada a condições sociais e ambientais inadequadas. As gestantes se destacam como um dos grupos mais suscetíveis, devido à elevada necessidade de ferro, provocada pela rápida expansão dos tecidos e da produção de hemácias. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais da metade das gestantes sejam anêmicas nos países em desenvolvimento, enquanto nos países desenvolvidos a anemia afetaria cerca de 1/4 das gestantes8.

Vitamina D

A vitamina D deve ser suplementada em gestantes que tenham baixa dosagem no organismo. Este nutriente, em específico, tem papel importante na absorção do cálcio na dieta e, certamente, deve ser suplementada por orientação médica. Ainda auxilia na redução do baixo peso fetal, com menor risco de parto prematuro9.

Referências

1. Sarni Roseli, Suano Fabíola. De 0 a 1000 os dias decisivos do bebê. O que você precisa saber sobre a fase que moldará a saúde da criança pela vida toda. Abril, 2017. 176 p;il;23 cm

2. I Consenso da Associação Brasileira de Nutrologia sobre recomendações de DHA durante gestação, lactação e infância. Associação Brasielira de Nutrologia, International Journal of Nutrology 2014;7(3). Disponível em:. Acesso em agosto, 2018.

3. Diretriz da Organização Mundial da Saúde para suplementação de vitamina A em grávidas.http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44625/9789248501784_por.pdf;jsessionid=CDB5C5B5C60A8C1BBD6600A566FD8324?sequence=31 (acesso em maio de 2018).

4. Santos LMP, Pereira MZ. The effect of folic acid fortification on the reduction of neural tube defects. Cad. Saúde Pública. 2007; 23(1):17-24.

5. Nascimento LFC. Prevalência de defeitos de fechamento de tubo neural no Vale do Paraíba, São Paulo. Rev Paul Pediatr. 2008;26(4): 372-7.

6. Da Cunha CJ, Fontana T, Garcias GL, Martino-Roth MG. Fatores genéticos e ambientais associados a espinha bífida. Rev Bras Ginecol Obstet. 2005;27(5):268-74

7. Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietery reference intakes. Thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantothenic acid, and choline. Wahigton, D.C.: National Academy Press; 1998.

8. Fujimori E. et al. Anemia in Brazilian pregnant women before and after flour fortification with iron.Rev Saúde Pública 2011;45(6):1027-35.

9. De-regil LM, Palacios C, Lombardo LK, Peña-rosas JP. Vitamin D supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2016;(1):CD008873.

Sobre Gestamax

Gestamax é um suplemento que contém Ômega 3 EPA e DHA, além de vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, ácido fólico, ferro e zinco, recomendados durante os períodos de gravidez e lactação. O Ômega 3 DHA reduz o risco de parto prematuro, melhora a acuidade visual dos recém nascidos, e é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso central do bebê, além de possuir efeito benéfico na função cognitiva e atenção e melhora a capacidade de aprendizagem e memorização das crianças. Gestamax está disponível em duas apresentações de 30 e 60 cápsulas.

Sobre família Ofolato

Ofolato é uma linha de suplemento vitamínico composto por L-metilfolato indicado para auxiliar a prevenção de defeitos de fechamento do tubo neural no feto. L-metilfolato é a forma ativa do ácido fólico e não necessita de metabolização. É 7 vezes mais biodisponível que o ácido fólico. A suplementação por folatos é necessária nos três primeiros meses de gestação e é especialmente importante no primeiro mês pré-gestação.

Ofolato possui duas apresentações: 30 e 90 comprimidos.

A família Ofolato é composta por Ofolato (L-metilfolato), Ofolato Fer (L-metilfolato e ferro), Ofolato D (L-metilfolato e vitamina D), Ofolato D Fer (L-metilfolato, ferro e vitamina D),