O Carnaval chegou... época de diversão, gente animada e muita folia nos blocos, nas passarelas e nos salões país afora. O que fazer, então, para manter o pique e a temperatura elevada típicos do período?

O educador físico da SELFIT Academias Robson Levy dá dicas de preparo físico e destaca que os exercícios de cardio, atividades que solicitam a função cardíaca, mais especificamente as funções respiratória e circulatória, são essenciais para aguentar a folia.

“Geralmente, o treino cardiovascular é associado a um exercício de baixa a alta intensidade, durante um período prolongado de tempo, como, por exemplo, corrida, caminhada, spinning e HIIT”, explica.

Outra dica do educador é o aumento da massa muscular. “A força vai auxiliar na sustentação do próprio corpo, como, por exemplo, a força dos músculos do core, abdômen, lombar, pernas e eretores da coluna”, complementa Robson.

Segundo o instrutor da SELFIT, um treino aeróbico também é recomendado. “Além de boa condição cardiorrespiratória e fortalecimento muscular, perder peso é fundamental. Ao diminuí-lo, você aguentará muito mais tempo festejando.”

Por fim, Robson ressalta a importância de fortalecer o sistema imunológico, através de uma boa alimentação e noite de sono, para manter e renovar as energias. Afinal, já se exigiu muito do corpo, então é preciso deixá-lo descansar.

Sobre a SELFIT

A SELFIT Academias foi fundada em 2012, com a primeira unidade implantada em Salvador, na Bahia. Em 2015, a rede decidiu se associar ao fundo H.I.G Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento.

Em 2019, deu início a um forte processo de expansão para o Sudeste brasileiro, que inclui o sistema de franquias também.

Até o final de 2020, a meta é chegar a mais de 120 unidades em todo o País. O formato da academia tem o objetivo de atender às necessidades dos alunos que desejam encontrar a sua melhor versão, desenvolvendo uma relação de felicidade, leveza e prazer com os exercícios.